浮かずに開脚足抜きするには この投稿をInstagramで見る 浮かずに開脚足抜きするには、 まずかえるの姿勢で恥骨と左右の太ももの内側から膝にかけてすべての面が 床につくように練習してね。 #開脚 #開脚足抜き #360度開脚 #丸まる #反る#しなやかならからだ #股関節ストレッチ #かえるストレッチ #ターンアウト #外旋 #胸郭 #骨盤 #呼吸 #肋骨 #背骨 #しなやかな動き #横隔膜 #胸椎後弯 #骨盤前傾 #動きの基礎トレ #にゃんトレ #leoメソッド #開脚グラム #180度開脚 開脚ソムリエ さなえ(@sanae_splits)がシェアした投稿 - 2020年Jun月14日am12時03分PDT
