柔軟性を高めるには◯◯ この投稿をInstagramで見る 柔軟性を高めるには背骨（脊柱）の柔軟性が1番大事ですが、かといってからだの硬くなっている方が いきなり背骨のトレーニング始めても柔らかくはなりづらいです。 骨格で考えると、 背骨は肋骨（胸郭）と骨盤にはさまれているため 肋骨と骨盤周りが固まっていたら 背骨の動きも制限されているからです。 動きの基礎トレでは、 胸郭、骨盤、脊柱それぞれの動きを練習します。 分離して動かすことができた上で 連動できるとしなかかな動きにつながります。 #脊柱 #背骨 #背骨の柔軟性 #ネコエクササイズ #重心移動 #重力 #骨 #アライメント #骨格 #関節可動域 #名古屋 #開脚グラム #身体の使い方 #股関節 #骨盤 #胸郭 #呼吸 #にゃんトレ #骨から柔らかくなる #軸 #自分軸 #身体感覚 #からだのつながり #らせん #catandcow #spine #動きの基礎トレ #柔軟性 開脚ソムリエ さなえ(@sanae_splits)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am6時02分PDT
