本日は
朝一ヨガ→エステ→美容院→仕事打ち合わせ→残務処理
という
昨日イケメンヨガ行かなかったら今日の残務処理は無かったよね という自業自得スケジュールでした。
受けたのは
浦田先生の美腸力ヨガと、ピンチャクラス。
浦田先生の美腸力は、ちゃんと骨盤底筋アプローチしてて良かったです。
やっぱ巧い人が教えると効果が分かりますなあ。
ピンチャクラスの内容は、前回と少し変わっていました。
以前は肘や肩関節の強化がメインだったけど、今回は体幹や股関節の引き込みにフューチャーしたそうな。
肩と肘をなるべく真っ直ぐにしたまま、腰を上に上げるには、股関節をしっかり引き込んで足を上に上げたほうが良いのだそう。
濱屋先生とロジックは同じですね。
土台の正しいアライメントが重要という。
しかし浦田先生は、濱屋先生ほどアライメント過激派でないのがありがたいです
(濱屋先生のマニアックな教え方もそれはそれで好きのだが)。
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
さてワタクシ、何だかんだ壁使ってます(ヘタレ)
壁無しのときは、片足上げてバランス覚える訓練で終わる。
両足上げて、転ぶのも止むなし、という練習は出来てません。
もちろん理由は怖いからです。
私の運動神経ゼロレベルは本当にガチなんですよ。
転ぶにもアジャストがないと絶対転べない(意味ねえ)。
反射的に、身体を傷めない方法で降りるとか絶対無理。
そんなポーズが腰硬い私にそもそも取れるわけねえ。
ちなみにシルシアーサナと三点倒立。
これは今は壁無しで出来ます。
どうやって離れたかというと
百発百中真っ直ぐ上がって1分倒れないようになってから壁を離れました。
私のヨガ辞書に、「逆転で転ぶ」という選択肢は無いと言っていい。
倒れない自信がつくまで壁練習。
失敗しながら身体で覚える、ということを一切してこなかったからだと思うんですよね。
たまにシルシアーサナで後ろにバランス崩しそうになるとマジでヒヤッとします![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
しかし細谷先生といい大城先生といい浦田先生といい
運動能力も身体能力も高い女子は、あっけらかんと
Nadsadさん、大丈夫!
壁離れて練習しましょう!!
と言ってくる。
何故そんなに人生ポジティブなんだ![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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※掲載許可いただいてます。うおー可愛い。
私は女子好きの変態なので
この笑顔で 倒れ方練習しましょう!!
とか言われると、断れないヘタレです。
クラス終了後付き添っていただいて、倒れ方をアシストしつつ、キチンと教えてくださいました。
(こんなに胸が開かない)
(支えてもらってやっとこさ)
出来るじゃないですか!!
(出来たっていうこかコレ??![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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レベル)
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うん、まあ、その、付いていて貰ったらね……………![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
巧い人は、この4-5回でカンどころ掴めちゃうんだろうなあ。
何せ、通常3カ月で出来るシルシアーサナを、人の3倍かけて修得したくらいの運動神経無さ過ぎ星人です@あきさん
転び方も、多分人の3倍掛けないと修得出来ないであろう。
まあなんだ、気長に頑張ります。
来月は浦田先生のピンチャは未だ入ってないが、月末で入れたいと言っていたのと