ここ数日は夜に打ち合わせありまくりです。
ヤバい気配しかしない。
・本日の体重と体脂肪率
41.8kg
15.3％
なるべく昼に炭水化物を摂るようにしているせいか、お通じは快調です。
故に、呑み食べしている割には体重増加なし。
減りもしないけど。
朝：キウイ、シャインマスカット、サツマイモ一切れ、ヨーグルト大さじ1くらい
昼：カゴメスムージーとロークッキー
夜：イタリアン
デザートは怖すぎてフルーツに替えて貰いました。
酒は4杯。
呑まなければ300kcal浮くのにね。
バカだなあ。
これから過食しなければ、これで酒込みトータル1200kcalくらい。
基礎代謝は1300kcal弱くらいなんで、何とかなるはず…！
耐えられることを祈っててください！