昨日、耐えましたとも過食衝動。
一応体重計測いたしました。
41.8kg
16%
(´⊙ω⊙`)
体重は想定内だったけど
体脂肪率なにごとーーーーーーー！！！！！！！！
1%減らすのに、体重より苦労するってのにshit！！！
昨日夜に毒注入（酒）したわりには止まりましたけどね。
数値に振り回されると過食の後押しになるので、明日から毎日測定は止めときます。
明らかに精神的に良くない。
ハイハイ、誤差の範囲かもしれませんよ。
でも摂食患ってると100gで一喜一憂ですよ。
バカで上等。
朝：キウイ2個
90kcal
昼：Hawkジュース
クレンズ中も飲んでた、ココナッツウォーターにスーパーフードが入ってるやつ。
夜のインドカレーのカロリー調整。
減量中のボクサーの如く液体で空腹を凌ぎます（ボクサーにたいがい失礼）。
100kcal。
夜：インドカレー
鰹、鱧、ラムと豆腐のキーマカレー、塩麹チキンカレー、おからのサンボルなど和とインドの華麗なる合作。
めっさ美味しい。
ごっさ美味しい。
カレー作りながら、素麺を案配良く茹でるの大変なんですよー
と、笑顔で店主さんが言われたので、素麺は頑張って食べました。
ご飯は、これ通常の1/3量なんですよ。しかし一口いただいて残してしまう。
本当に申し訳ない。
800kcal見ておきます。
夜はカロリーも脂も凄かったけど、かなりお腹に溜まったので珍しく過食衝動無し！！
炭水化物と脂をある程度摂取したほうがいいのかな。
ちと試して行きます。
今週も連日一万歩超え。
やっぱ外勤になると違うなあ。
内勤ときは１日3000歩行くか行かないかでしたからね。
ワインは今日も一杯で済ませたよ！
しかし明日も夜呑み会。
また朝昼控えて参りますとも。
帰宅してリステリン、歯磨き終了。
万が一にも過食衝動ぶり返さないよう、お風呂入って寝まーす💦