本日は人間ドックの結果を聞きにクリニックへ行くため有休。
呑気に羽鳥モーニングショーを見ていたら
紫外線対策に避けるべき朝食NG食材！
みたいのをやっていて
オレンジとグレープフルーツ、キウイも朝食NGです！
ってやってました。
食べると紫外線の吸収が高まっちゃうんだそうな。
エエエエエエ！！
この一週間、朝食はキウイか謎の柑橘類なんだけどダメじゃん！！
以下どうでもいいオタク知識：
マクロビの観点からすると、体の24時間周期のリズムでは、午前4時〜正午は「排泄のサイクル」。
排泄を妨げる行為、つまり食べて消化する行為は避けたほうがよく
この時間帯は何も食べないのが理想とされています。
何か食べるなら、消化が良く排泄を妨げない食べ物がオススメで、その一つが果物。
果物は口に入ってから、約30分で腸まで達することができ、短時間で栄養が吸収・利用される。
消化に使うエネルギーを節約できるという理屈です。
参照元はこちら：
 | フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった! 2,205円 Amazon |
しつこいけど、アフィ踏まなくていいですよ。
参考に見てください。
オタク的には面白いです。
という話を信じて、果物好きの私は、なるべく糖質の少ない果物をせっせと朝食に食べてたんですが
植物には紫外線に対する感受性を高める「光毒性」の成分のひとつ、ソラレンを持つ種類があって
ソラレンを持つ果物を食べると、食後2～5時間くらい、光に当たると紫外線に過敏に反応、吸収し易くなるんですって。
オタクのくせに知識が無い。泣けるぜ。
ソラレンを持つ果物や野菜：
・柑橘類
・キウイ
・いちじく
・アセロラ
・パセリ、セロリといった香味野菜
・きゅうり
自家製スムージーにセロリとかきゅうりとかめっさ入れてましたがな。
ま、いいですけどね。
過食の人間が美白気にするとかそもそも(笑)って話だし。
……
糖質が低くてソラレン無い果物…
………
明日の朝食が苺だったら笑ってください…。
過食の人間って意外に健康気にして食べて
でも過食で意味ないじゃん！ ってことないですかね。
私だけ？