昨日の昼は多かったものの、夜は少なめだったせいか、朝は空腹。
朝：キウイ、カカオニブ、くるみ、カゴメGreens。
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量産型ザク、じゃねえ、量産型スムージーにしてはマトモな材料のスムージーです。
コンビニで売ってるとまとめ買い。
賞味期限も短いのが難点ですが、それだけヤバい添加物は少ないってことだと思ってます。
信じてるぞカゴメ。
カロリー200kcal見とけば安心かな。
午前中ちょいと仕事で、実家に行く用事があり、向かう前にお昼。
伊勢丹二階でアサイーボウル。
ここのはグラノーラのような炭水化物と、ヨーグルトが入ってないのがありがたい。
グラノーラやヨーグルトが入ると500kcalとかすることもあるアサイーボウルですが
代わりに蕎麦の実とナッツ入りで換算して、多くて400kcal。
夜は、昨日残った豆腐と野菜スープ
何故か食べたくなって買って帰ってしまった、海老とカジキマグロと鶏胸肉のタンドール焼き。
海老もカジキも鶏も小さめだったし
400kcalくらい。
過食用食材、本日控えめに、でもやっぱり購入。
ローズベーカリーで買った
ヘーゼルナッツブラウニー
抹茶と栗のブラウニー
くるみのパウンドケーキ
全てグルテンフリー。
過食用なのに健康志向。
我ながらホント意味不明です。
栗の部分食い、やってしまいました。
甘栗と同じくらいと考えて、100kcalくらい。
抹茶と栗ケーキの残りは速攻廃棄。
ヘーゼルナッツの部分食いに走る前に、急いで残りのケーキは冷凍してリステリン。
これから白湯飲みつつ風呂へゴー。
本日は準備不足を反省。
夕食後すぐに白湯飲めるよう、沸かしておかないとやらかすなあ。
油断も隙もあったもんじゃありませんよ過食欲。