夜はヴィーガンの友人と食事が決まってるので、朝晩は控えめ…
と思ってたわりに腹が減っていて結構食べてしまいました。
朝：自家製グリーンスムージー、カカオニブ
カカオニブはチョコレートの原材料です。
砂糖入ってないカカオの粒みたいな。
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10gで60kcalと低カロリーではありませんが、
ちょっと齧ると満足できる味の濃さが魅力。
朝で多めに見積もって250kcal。
昼：カカオナッツミルク。
昼にもカカオを入れてしまった。
甘さ抜き。
ナッツの味わいと、少しの塩。
美味いですよ。
夜：本格ヴィーガン対応インド料理。
・プーリ
揚げたじゃがいもの皮に豆の具が入ったインドスナック
→皮残して豆のみ
・ラムのスパイス煮込み
→ラム小さいの3切れのみ
脂身は残す
・オクラのサンボル（スパイス炒め）
→友人と半分 完食
・パニールチーズのフライ
→カッテージチーズのがんもどきみたいな
一個完食
・ベジカレー
→2-3口
・サンボル
→インドの酸っぱいスープ 食べず
インディカ米一口
ワイン3杯
多く見積もって700kcal
今日はちょっと食べ過ぎ。
過食食材も買わないで帰れそうです。
明日も仕事の食事イベントで、15時から17時っていうビミョーな時間帯なんだよね。
明日は朝から考えて食べないと、早々に食べ過ぎになりそうです。
今日こそ過食食材を買わずに帰れますように！！