こんにちは。
保健師マザーズコーチ・ペアレンツコーチの、真琴です。
今、5月20日からスタートする
【才能育成講座2級】の募集を行っています。
子どもの才能を伸ばしたい方、関わり方に悩んでいる方に向けて、
“まず支える人自身の土台を整える”ことを大切にしている講座です。
現在、無料の事前相談会も実施中ですので、気になる方はお気軽にどうぞ。
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【オンライン】 才能育成２級講座
さて今日は、その講座でもよく出る話題のひとつ。
「怒りたくないのに、また怒ってしまった…」という悩みについて、
少し深掘りしてみたい。
「またどなってしまった…
」
「怒りたくないのに、つい感情が爆発してしまって…」
あるある。
ほんと、ありますよね…。
「相手を責めたくない」って思ってるし、
「怒っても意味がない」ってわかってる。
わかってる、けど！
その時になると、感情が止められないこと、あるんですよね。
“怒ってしまう”本当の理由は
そもそも怒り
って、何でしょう？
すごく根本的な問いではありますが、 実を言うと怒りって、「悪いもの」じゃないんです。
自分を守るものでもあるし、 何かを変えたいエネルギーでもある。
これに関しては、まだまだ色んな角度で書ける話ではありますが…。
ただ、怒りが悪いものでないとしても
それが自分も子どもも傷つけるような形で出てしまうと、やっぱりお互いに苦しくなっちゃいますよね。
怒りが出てしまう本当の原因は、
あなたが「ダメな親」だからじゃありません。
その証拠に、一生懸命で優しい人が、「怒ってしまう」と悩んでたりします。
怒りの原因としてとても大きいものは、心の余裕のなさ。
ちゃんと子どもを大事に思ってるし、できれば笑顔でいたいし、怒ったところでどうにもならないこともわかってる。
それでも、どうしようもなく怒ってしまう…。
それは「心が限界！」っていうサインなんです。
あなたの土台、削られていませんか？
朝からバタバタして、予定は押して、子どもは何度言っても動かない。
昨日も寝不足。今日もご飯が作れない。
こんなにテンパってるのに、子どもはあれしてこれしてって言ってくる…。
もう、いい加減にしろー！
対応できるわけ無いでしょー
そんな毎日の中で、
“しっかり子どもの意見を聞いて、ちゃんと子どもに向き合おう”なんて、正直無理です。
「どうやって子どもに言い聞かせたら良いですか？』と言われたりするけど、
「子どもが何でも言うことを聞く魔法の一言」なんて、ないんですよね。
だから、私がまず大事にしているのは、
自分のほうが、ブレないようにすること。
大人のほうが、「心の土台」を整えることだったりします。
土台が整っていれば、揺れても戻ってこれる。
揺れても、壊れない。
怒らないことが目標じゃなくて、感情とちょうどよく付き合えるようになる。
怒ったとしても、自分と相手を優しく見つめ直せるようになる。
それが、長い目で見たときに、親にも子どもにもやさしいんです。
心の土台が整うと、見える世界も言葉も変わる
自分の心が安定してくると、
子どもの行動の意味に、ちょっとずつ気づけるようになります。
たとえば、
「また“ムリ！”って言ってる」って思ってばかりだったのが、
「あ、この子はまだ準備が整ってないのかも
」に変わったり、
「全然言うこと聞かない！」が、
「この子、きっと“自分で決めたい”って気持ちが強いんだな」って見えてきたりする。
そうするとね。
怒る前に、一拍おけるようになってくるんです。
才能育成講座でも大事にしている“土台づくり”の視点
実は、来週からスタートする才能育成講座でも、
この「土台づくり」はすごく大事にしています。
「子どもの才能を伸ばしたい」という願いから始まる人が多いけど、
私が本当に伝えたいのは、
まず、あなた自身の土台を整えよう。
あなたが幸せでいることが、子どもを伸ばす土壌になる。
ということなんです。
もう何度も言ってますけどね。
当たり前に聞こえるかもしれないけど、
心に余白ができると、本当にいろんなものが変わるんですよ。
怒りたくて怒ってるわけじゃない。
でも、怒ってしまって苦しいあなたにこそ、
自分の心を耕す時間を持ってほしいと思うのです。
以前noteで書いたのもそうですね。
心の土台が変わったことで、見え方が変わるし、周りも変わる。
自分を見直すことで、パートナーが向こうからやってくるとは思わなかったもんなー。
（関連記事はこちら ▶『“私なんて”を卒業する、自己肯定感の育て方』）
👉 https://note.com/phnmako/n/n314842f6a93a
子どもだけじゃない。あなたも、幸せになる価値がある
怒りが出るのは、ダメなことじゃない。
それは、あなたが限界を超えて頑張っている証です。
だからこそ、
「自分のことは後回し」ではなく、
「自分の心を整える時間」を持ってください。
子どもは、ちゃんと親の状態を感じ取っています。
あなたが自分に優しくできたとき、
そのやさしさは、きっと子どもにも伝わります。
子どもの才能を伸ばしたい人、怒りすぎてしまう自分を変えたい人、自分の軸を整えたい人へ。
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noteも書いてます私の思考の裏側や、より深いお話など、
ブログでは書ききれない内容を noteで配信しています。
」
んですよね。