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やりたいことがあるのに、やらなきゃいけないことがあるのに、
なかなか行動を起こすのがしんどい。
そんな時って、あります。
わかってる、わかってるんだよ？
掃除をしなきゃいけないことも、
あの書類を片付けなきゃいけないことも。
わかってるんだけどねぇ、
なんで動けないんだろうねぇ…。
…みたいな（笑）。
todoリストに書いて、どんどん進める、
という方法もあるし、
人生気合だ！
という方法もあるだろうけど、
今日はちょっと、
行動科学や心理学を踏まえた方法で。
人間は、「感情の生き物」とも言われます。
つまり、
「これをやりたい」というような気持ちがあって、
行動を起こしていくものなんだそうです。
「これをやらなきゃ（本当はやりたくないけど）」だと
頭ではわかっているけど、心と体が動かない。
なんで動けないんだろう、と原因を探しても、
最終的には「やりたいと思えないから」
という結果になったりします。
原因探しをしても、先に進めない。
だとしたら、
変えた方がいいのは「目的」だそうです。
「やらなきゃいけないもの」の先に、
「嬉しいもの」を置いておく。
「掃除が終わったら、ピカピカになって気持ちいい」
「この書類を早く仕上げたら、時間ができて余裕を持って遊べる」
ポイントは
「これをやらなきゃ悪いことが起きる」
よりも
「これをやったらいいことがある♪」
という形にすること。
もっと単純に
「これを終わったらケーキを食べていいことにする♪」
でもいいんです。
「やったらいいことがある」がうまくはまると
動きたくて仕方がなくなってしまうほど。
お試しあれ。
今日の提案
できない原因を探すのではなく、
できたら嬉しい「目的」を探してみませんか？
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