みなさん、化粧水や美容液にはこだわっているのに...
手にとって口に入れているものは意識されていますか?？
甘いお菓子やジュース、コンビニ弁当に頼っていませんか？？
どれだけお肌に取り入れるものを気をつけても、エステに通っていても
栄養バランスが崩れてしまうとお肌の治安は保たれません（ ; ; ）
本日は、美肌を作る栄養素をご紹介します♪
▽▼▽美肌づくり栄養素▽▼▽
１．肌にハリや艶、弾力を与える【タンパク質】
→肉類・魚介類・大豆・卵・ブロッコリーなど🐟🍖🥦
肌・髪・爪といったパーツの主成分は、ケラチンというタンパク質です！
また、抗酸化作用のアミノ酸が体内で生成されるため意識して摂取していきましょう
2．肌の代謝を促し、ターンオーバーを正常化する【ビタミンA】
→にんじん・かぼちゃなど緑黄色野菜など🥕🎃🥦
肌や粘膜の潤いを保ち、代謝を高めてくれるのでゴワゴワ肌の人は意識していきましょう
3．若返りビタミン【ビタミンC・ビタミンE】
→パプリカ・ブロッコリー・キウイ・肉類・魚類・ナッツ類・緑黄色野菜など🫑🍅🥦
強い抗酸力と女性ホルモンの分泌をサポート、血行促進などアンチエイジングビタミン
4.ほぼ全員不足している【鉄分】
→レバー・大豆・アサリ・マグロ・ひじきなど🐟🫛
4人に1人は貧血状態と言われています。鉄分の不足はめまいや疲れやすさだけでなく、
栄養素を運ぶ血液が足りないので免疫力の低下や潤いやハリが失われます
コラーゲンの合成するのに欠かせない鉄分を積極的にとっていきましょう。
美肌になりたい方は、ぜひ口にするものから意識してみましょう
👇ご予約はこちらから👇
👇各店舗情報👇
◉小顔専門店 NACHUL センター南院◉
※ブルーライン センター南駅 徒歩5分
住所：〒224-0032 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央１６−６ ユーデス港北 1F
美容室【OAKplus＋】内に店舗がございます
電話番号：045-530-9090
◉小顔専門店 NACHUL たまプラーザ院◉
※田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩6分
住所：〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目13−１８ グレイスビーノ 101
電話番号：045-482-5559
◉小顔専門店 OAK×NACHUL 成城学園前院◉
※小田急小田原線 成城学園前駅 徒歩2分
住所：〒157-0066 東京都世田谷区成城６丁目13－1ラフィーヌ成城
美容室【OAK×NACHUL】3階に店舗がございます
電話番号：050-1534-9249
👇各店舗のInstagram👇
💎NACHUL センター南/タマプラーザ院💎
💎OAK×NACHUL 成城学園前院💎