ダイエット報告～3か月でー7キロ♪

【ダイエット報告～3か月でー7キロ♪】
　
　

8月後半から本格的に始めたダイエット。
　
3か月が経過し、一段落しました。
　


結果は...
3か月で体重ー7キロ、
ウエストー7センチ
でした！！
　

そして、1年前と比べると、
ー13キロ痩せたことになります
　


この3か月は、
果物、乳製品はNG,
炭水化物もおかずも今までの半分、
栄養分はいろんな健康食品で摂る。
という感じでした。
　
パンも食べてません。

　
好きな麺類、パスタを絶つのは
なかなかつらかったですが、
　
食生活も、変えるとだんだん
慣れてくるものです
　


朝から玄米ご飯、がすっかり定着しました。
　
実際にやせられたことに加えて、
「習慣は変えられる」
ということを実感できたのが、
マインド面で大きいですね！
　


英語で言ってみれば、
　
You can change your habits.
You can change yourself.
　
といったところです。
　
そろそろ、来年の目標も考えなきゃ！！