12/20（火）、12/21（水）、12/25（日）夕ごはん

こんにちは

もう大晦日！

今年もあっという間な1年だったと思います

年末にまさかの体調不良になりつつ、溜め込んでおりました

料理記事をあっぷしますねー

20（火）

☆カレーライス

☆サラダ

家にある、食材でできるだろうなーて思い浮かんでカレーライスを作りました

この日は、栄養バランスは考えずで作りました

21（水）

☆サラダ

☆鮭ときのこのレンジ蒸しアボカドとろろかけ

でした

鮭はレンチンなのでその間にアボカドとろろと梅だれの用意をできるので時短になります

鮭にはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富できのこの食物繊維、長いものねばり成分が胃腸の調子を整えてくれる効果も期待できます

25（日）

☆サラダ

☆目玉焼きピザ

でした

クリスマスだったので、それを意識してピザに

目玉焼きに具材をのせて焼くだけなので、上下を返す手間がなくて簡単です

ビタミン豊富な野菜と、完全栄養食品と呼ばれる卵で、栄養バランス満点です！

チーズからもカルシウムが摂取できます

☆参考☆

忙しい人のための一品で栄養バランスが取れるレシピ

皆さま、よいお年をー

来年もよろしくお願いします

それでは、また

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