◎12/2（金）、12/3（土）、12/4（日）夕ごはん

こんばんは

地元だと、すっぴんマスクで移動できちゃうから怖いなぁと思います

3日分の夕ごはんをあっぷします

2（金）

☆さつまいもの天ぷら（お母さん作）

☆豚しゃぶ

でした

天ぷらが残っていて、お母さんとコラボです

3（土）

☆しゃけのちゃんちゃん焼き

☆サラダ

しゃけのちゃんちゃん焼きは、優しいみそ味なので好きな料理です

しゃけやえびの赤い色素はアスタキサンチンという抗酸化物質で、免疫力アップに役立ちます。

血液をさらさらにし、血中コレステロールを抑えるほか、脳の細胞を活性化する効果もあるといわれています。

代謝を高めるビタミンB群も豊富です。

素敵なしゃけ！笑

☆参考☆

しっかり食べても太らない食べ方

4（日）

☆しゃけのちゃんちゃん焼き

☆サラダ

☆やわらか蒸し鶏のとろとろ白菜あんかけ

ちゃんちゃん焼きは、残り物です

白菜には、カリウムが豊富です。

カリウムには塩分を排出する作用があり、高血圧予防に役立ちます。

これを作る時のポイントは、とろみをつけるために使う片栗粉を多めに入れるといい感じのとろみになります

☆参考☆

忙しい人のための一品で栄養バランスが取れるレシピ

小話ですが

最近、身体を温めようとしてて

腹巻きを愛用しています

キキララちゃんしかないので

もう一枚欲しいと思ってゲットしてきたのが

マイク

おもて面は、ユニフォームのスタジャンの柄になっててカワイイです

私、モンスターズインクのマイクが大好きなんです

ふと思ったのは、私が脱いだらこういう腹巻があらわになるのか、、

てことで

今のところ、脱がされる心配ないからいいかって思いました

それでは、またﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

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