◎11/25（金）、11/27（日）、11/30（水）夕ごはん
こんばんは
でした
食育についてイラストをまじえながら授業形式で書いている、食育講座♪只今、8時間目まで更新中
ちょっと時間が経っちゃいましたが夕ごはん載せます
25（金）
☆たらの煮付け
☆サラダ
27（日）
☆肉うどん
30（水）
☆豚肉の揚げ出し風アボカドおろしのっけ
☆サラダ
でした
豚肉の揚げ出し風は、アボカドにはビタミンEが豊富！ビタミンEの抗酸化作用は、大根に含まれるビタミンCと一緒に摂ることで、相乗効果で働きが高まります。
豚肉には、糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富です！
2日間は、栄養より作りたい！て思ったものや残り物の兼ね合いで作っちゃいました
☆参考☆
それでは、またﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
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