◎11/4（金）、11/5（土）、11/6（日）夕ごはん
こんばんは
食育についてイラストをまじえながら授業形式で書いている、食育講座♪只今、8時間目まで更新中
まとめて夕ごはん記事をアップします
4（金）
☆枝豆とチーズのかつおぶし和え
☆いかとかずのこ
☆アボカドと納豆ボウル
アスパラガスは残り物です
アボカドと納豆ボウルは、ホットペッパーに載ってた朝活メニューで夕ごはんに作っちゃいましたが
納豆の下に塩昆布が隠れております
さっぱりしてておいしかったです
5（土）
☆いかとかずのこ
☆アスパラガスとチーズのかつおぶし和え
☆塩昆布とキャベツのとりささみスパゲティ
からあげは手抜きで、出来合いのものです
塩昆布の裏に載ってるレシピを見て作ってみました
本当はツナなんですが、間違えてとりささみ缶を買ってしまって
サブのおかずがまた、同じですがお気にせず
味付けは、オリーブオイルでにんにくをみじん切りしたものを炒め、スパゲティのゆで汁も使用しております
6（日）
☆サラダ
☆からあげ
☆ねぎごまうまだれ油うどん
うまだれ油うどんは、油そばみたいな感じです
また、にんにくとしょうがとか入ってるので
臭いはきつくなっちゃいますが
健康にはいいとこもあるし、味もおいしいです
母リクエストで今晩はうどんにしました
3日間とも、栄養バランスはあまりだったので
次はもう少し考えて作ろうかと思います
☆参考☆
それでは、またﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
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