◎10/1（土）昼ごはん&夕ごはん

こんばんは

今日は、ゆったりデー

お昼ごはんはー

昨日の残り物を食べました

☆サラダ

☆しゃけと豆腐の味噌マヨ

でした

夕ごはんはー

☆豆腐サラダ

☆おでん

☆鶏胸肉のハニージンジャーマリネ

でした

豆腐が残ってたのでサラダにぶっこみました

おでんは、明日までだから作ってと母から頼まれていたので作りました

ハニージンジャーは、鶏胸肉か低脂肪で良質のたんぱく質が含まれているのでダイエット中の方にもおすすめです

にんじん、かぼちゃにはB-カロテン、ビタミンC・Ｅが豊富です！

それと共に風邪や肌荒れを予防する効果も

4日間冷蔵可能

なので作り置きにもいいです

☆参考☆

忙しい人のための一品で栄養バランスが取れるレシピ

それでは、またﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

食育についてイラストと交えて書いています♪

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