娘の不登校をきっかけに
私の価値感を大きく見直す作業ができました
まずは自分を大切に
未来は自分で決められる
自分をケアしながら
毎日穏やかに
過ごしていきたい
ちょっとした息抜きとして
読んで頂けたら嬉しいです
ブログを訪問して頂き
ありがとうございます
ヨシタケシンスケさんの
本を
もっと読みたいな
と図書館に行っても
全て貸出されていた時
タイミングよく
雑誌で特集されていたので
手に取りました
この紙面上で
おなやみそうだん
心が痛むことがたくさんある時
心が痛むことが多い時
どうしたら良いのでしょうか
と言う相談に対する答えは
自分の心をケアするような
ちっちゃいものを、
普段から丁寧に
拾い集めておく
です
本当に心が痛みっぱなし
の時は
情報に触れる機会を
減らすことは大切
でも
思わずそのような方向に
情報を集めてしまうのも
人の心の癖
みたいなものだし
一方で
その痛みがやる気や
力になる場合もある
だから
（気持ちが）盛り上がれる
ほっこりするものを
拾い集めて
気持ちを紛らわせるしかない
例として
ほっこりする動画を
ブックマークしておく
をあげていました
さらに
そういうものは
放っておいても
向こうからやってくるもの
ではない
自分を救う
ちっちゃな手がかりを
普段から見つけておく
それを探すことに
なるべく多くの
エネルギーを使いましょう
ストレスコーピング
セルフケアの本でも
ストレスに対処するための
さまざまな方法
ストレスコーピングを
たくさん集めようと
1章使って具体例が
書かれています
頭の中で
こんなことが好き
これで癒される
だけではなくて
書き出して
外在化して
持ち歩くこと
レパートリーを
増やし続ける
ことも大切
だそうです
どんな時に
どんなコーピングが
救ってくれるのか
効果がなかったら
やめればいい
別のを試せばいい
という気持ちで
夏には夏の・・・
コーピングの種類も
家の中 外
季節によって
見つけておくのも
楽しい作業に
なりそうですね
長い夏休み
暑さで体も疲れますし
子どもと過ごす時間が
長くなって
ストレスが溜まる
お母さんも増えるでしょう
夏のコーピングも
準備したいですね
わたしの場合
夏はかき氷より
あんみつ派です
イヤなことがあっても
なくても
たまに1人で食べます