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ありがとうございます
そろそろ夏休みの計画が
決まった方も多いのでは
ないでしょうか
我が家では数日
実家に帰省することに
なりました
わたしにとっては
４年ぶりです
４年前はコロナの始まり
その後の２年は
コロナに加えて
娘の不登校を
話していなかったから
昨年末に夫のみ
わたしの実家を訪ねたら
想像通り
質問攻めだったらしい
昭和の「べき」「ねば」
価値観と
正論と
ネガティブ思考
そんな息苦しい
実家で
耐えられるのでしょうか？
言いたいことは言わないとね
娘についての
わたしの対応や
今までの子育てについて
まだあれこれ言われたら
こんなふうに返そう
と頭の中で
いろいろ想定問答しています
わたしの母は
自分の親と姉にばかり
目を向けていました
そのことでたくさん
わたしも苦しんだので
母には母が選んだ
その生き方の結果は
自分で引き受けて欲しいと
思います
おそらく
「仕方なかったのよ～」
と言うのでしょうが
でもわたしは
今一緒にいる
家族（息子も含めて）を
大切にしたい
と思っています
だから賛成できない
受け入れられない主張には
ハッキリ
No!
と言わないと・・・
アサーション･トレーニング
アサーション（自己主張）とは
相手の気持ちを考えながら、自分の主張を受け入れてもらうコミュニケーション方法で
①アグレッシブ（攻撃的）
②ノン・アサーティブ（非主張的）
③アサーティブ
の３種類に分類されます
実家にいた頃のわたしは
②の非主張的な人間でした
自分を抑える
周りを優先
これは相手を
尊重しているように見えて
心の中で不満を感じたり
自分に正直でない
ので
ストレスを溜めやすく
自己否定になる
自己主張の方法です
ところが
機能不全家族で育った
わたしのような人間は
ノン・アサーティブが
積み重なって
一転して
①の攻撃的な主張に
なることもあるそうです
他人を否定し
支配しようとする
一方的で
自分の優位を保とう
とする主張です
確かに・・・・
こう言われたら
こう言い返そう
ということばかりグルグル🌀
考えてしまっていた時期も
ありました
では
③の適切な自己主張とは
どのようなものなのでしょうか？
自分も相手も大切にする
言うべきことを言う
そして
言えるけれど
あえて言わない
という選択も
も含まれるのだそうです
これは沈黙を守った方が
言うことより勝ると判断して
実行するので
言いたいのに言えない
とは全然意味が違う
主張方法です
う～ん、難しそう
これは言いたい！
と思うことのうち
どこまでが適切なのか
攻撃的なのか
いろいろ悩みますが
まだ数週間ありますし
完璧主義は捨てて
合格点ギリギリを目指して
帰省してきます
