ブログを訪問して頂き
ありがとうございます
娘が出発し、夫も出勤！
久しぶりに
1人で過ごす1日
あれもしたい
これもしたい
と思いながら
なかなかできませんよね
自分の勉強✏️
楽器練習
録画しておいたTV📺️
ちょこちょこは実行しました
昨日娘を送ってからの帰り道
こんな本を読み始めました
「自分を休ませる練習」
~しなやかに生きるための
マインドフルネス~
タイトルだけで選び
図書館で予約したので
期待していた内容とは
ちょっと違うようでした
(水濡れしてゴワゴワしていたのも
残念
)
実践例が少し
対象年齢が上なのかな…
フレイル予防みたいな
でもマインドフルネスの基本のき
の考え方が書いてあります
やわらかな心を取り戻す
ありのままの感覚を取り戻す
ほどよい暮らしを取り戻す
など
各章のタイトルだけでも
惹かれます
一年を振り返り
来年へと思いを馳せる
この時期だからこそ
まずは
今の感覚を取り戻してみて
次に進む方向を
考えようと思いました
生活リズムが不安定な娘も
久しぶりにみんなと
規則正しい生活を
送っているでしょう
帰ってきたら戻ってしまう
可能性が高いけれど
旅行中は
みんなと食事を食べ
温かいお風呂に入り
たくさんお喋りして
いろいろな久しぶりを
楽しんでいるといいなぁ