3/21の正しいノウハウの重要性（大宮西、浦和）

午前の大宮西。参加１名。

メニューは、①基本、②マススパー、③ミット。

夜の浦和。参加４名＋自主練１名。

メニューは、①基本、②マススパー、③ミット。

午前も夜も打撃メニューだけ。一応、接触の時間は極力少なく、ということで。

組みをやりたい人は、自主練でやる分には自由なので、しばらくはこんな形でしょうか?!

それから今日は、午前も夜も、参加者皆が身体が固い人達ばかりだったので、良い機会だと、久しぶりに開脚前屈の徹底指導。

これは私の持論なのですが、開脚前屈ができない人っていうのは「身体が固いからできない」のではなく、「開脚前屈をする為の身体の使い方が分かっていないからできない」人がほとんどだと思います。

私自身、身体は元々すごく固い方で、１８で空手を始めてから、４２歳の時まで「脚を９０度に開いて、上体を９０度（垂直）に立てる」ことすらできない状態でした。柔らかい身体にあこがれて日々ストレッチは頑張っていましたが、全然柔らかくならない。身体の柔らかい先輩に聞くと「毎日やってれば絶対に柔らかくなるから」と言われて頑張っていましたが、全然ダメ。　そんな自己体験から「毎日やれば柔らかくなるなんて絶対に嘘」で、「生まれ持った身体の固さは変わらない」と思っていました。

そんな私でも、今では開脚前屈で顎が床に着きます。　今から当時を振り返れば「間違ったやり方でやっていたからできなかった」というただそれだけでした。　「正しい開脚前屈のノウハウ」に自身で気がついてから、その方法に従ってストレッチを繰り返した結果、「脚を９０度に開いて、上体を９０度（垂直）に立てることすらできない」状態から、「背筋を丸めず、極力伸ばしたままで額が床に着けられる」ようになるまでに要した期間は約一月半。