１７：００からの少年部。参加５名。メニューは、①蹴り移動、②組手。
組手は蹴り中心に。途中、Ｍ君が上段への後ろ回し蹴りができなくて、相手のＳ君から「違う、違う」と言われ続けて泣き出す場面もあったが、すぐ泣き止んで稽古続行。お～、成長したなぁ。
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
まぁその上段後ろ回しにしてもミットでならちゃんと蹴れているのに、組手だととたんにできないというのもなんだかなぁ。う～ん、子供の指導は難しい。
１９：３０からの中学＋一般合同稽古。参加４＋２名。
メニューは、①基本、②寝技（基本ムーブ６種、マウントからの腕十字、マウントからのエスケープ、シチュエーションスパー）、③シャドウで２０：３０。ここで中学生は終了。
入門間もない一般部Ｋさんは、寝技の基本ムーブまで一緒にやって、その後はしばらく自主練していてもらうことに、、、。
中学生の寝技を指導しつつ、Ｋさんの方もチラチラ見ていたが、基本、筋トレ。サンドバッグ等をマイペースで実施中。素晴らしい！ 一人稽古をしっかりやれる人は伸びますよ。
実際に動きもかなり良くなっていますね。
中学生が帰ってから、遅れてきたＳ君とＫさんとで、④首相撲。
Ｋさんは今年50歳、、、だったかな?! 武道格闘技経験なしで運動不足解消を主目的に入門してきています。今日は初めての組技でしたが、なかなか体幹が強いのにびっくり。
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
２０：５５一旦〆て掃除。Ｋさんはここで終了。
２１：００、改めてＳ君とマンツーでクラススタート。メニューは、⑤首相撲＋相撲、⑥打撃マス。
打撃マスは大道塾の標準スタイル（≒キックボクシングスタイル）で、ラウンドごとにオーソドックスとサウスポーとを切り替えながらお相手を、、、。こうするとＳ君から見たら二人と組手をしているようなものですね。
⑦寝技スパー、⑧ミットで稽古終了。お疲れ様でした。
稽古終了後、私服に着替えるＳ君を見たら、太腿から尻にかけてがずいぶん大きくなった感じが、、、。
聞けば「下半身の筋トレ頑張っています。ブルガリアンスクワットとか、、、」との返事。
なじみのない方の為に言うと、ブルガリアンスクワットってこんな感じのやつです。
スポーツパフォーマンスの為には単純に筋力筋量を上げるだけでなく、調整力等も必要です。普通のスクワットも良いですが、実際のスポーツシーンでは左右同時に均等に使うことってほとんどないですからね。それよりもランジだとか、このブルガリアンスクワットだとか、片足ずつのメニューは結構重要です。
いいぞ～、Ｓ君。これからも頑張ってね。
空手×柔道≒空道。
世界60ヵ国以上に普及している日本発祥の武道です。さいたま市や北本市の近隣で空手や柔道をお探しでしたら、ぜひ一度「空道」も見学に来てください。
技の多彩さ、自由度の高さが魅力です。
プロモ動画
https://www.youtube.com/watch?v=qYiYn9te2nQ
トップ選手の闘いはめちゃくちゃ激しいですが、普通の社会人の方でもちゃんと安全に楽しめる競技です（笑）。
大道塾"TEAM-U"浦和/北本/大宮西支部ホームページ
http://kudo-teamu.life.coocan.jp/
ただ今、入門生募集中！ 初心者も歓迎！
目指せ、自分史上最強！！