暑い暑い一日。
今日が大宮西で良かった。エアコン大活躍！
レギュラークラスに来たのはＩ塚さんのみ。シャドウから入って、組技の時間は先日のサマーキャンプテクニックを。
①ラペラを使った腕の固定→ニーベリ、決め突き。アメリカーナ。エゼキエル。ブレッドカッター。
②スタンドのコムロックから横転してのキムラ。
③アームドラッグでサイド～バックに着いて、腰投げ→腕ひしぎ腹固め。前転しての地獄絞め。
①は北本で何度かやったけれど、②③は初めての復習。サマーキャンプでは見取り稽古だけだったけれど、実際にやってみて面白い、良いテクニックだなと再認識。
写真はそのサマーキャンプでの朝岡支部長の指導、デモの様子。改めて感謝＆リスペクト。
その後、寝技スパー、打撃スパー、ミットでクラス終了。人数は少なかったけれど、充実した良い稽古になりました。
クラス途中でＡさんが登場。「すみません、今日は早く帰らなきゃならないので、自主練だけで、、。」とのこと。そんな中でも来るのはさすがです。
2人が帰ったその後、Ｉ田さんも自主練に。
昨日北本のクラスに出たばかりだけれども、試合前なので頑張って今日も来たのね。
ストレッチの後、ひとしきりサンドバッグをやった後、「3分の感覚に慣れたいので」ということで、2人で3分のマススパーを7R（くらいだったかな？）。その後16オンスグローブでミットを2分で6Ｒくらい。
お疲れ様。コンディションに気をつけて頑張ってね。
深夜クラスはＭさんとマンツー。今日はマンツーばっかりだな。もうヘロヘロ（苦笑）
疲れたけれども、充実した一日でした。あとはもうちょっと参加者が増えてくれればね。
また頑張りましょう！ 押忍！