北斗旗の次の日でも稽古は平常。
精神的、肉体的にはキツイんだけど、特に北本の日曜日はイベントでつぶれやすいからね。できる時にはやってあげなきゃ。
稽古参加者10名。昨日、全日本シニアに出たＯさんまでやってきたのは驚愕！(@o@;)
メニューは移動、寝技（ヒップスロー、ヒップスローを堪えられた時の腕絡み、ヒップスローに対するカウンターのバック取り、スパー）、打撃スパーで一時間半のクラス終了。あと20分は自由自主練。
動画は自由自主練の様子。
もう帰った人、、、は映っていないけど（笑）ストレッチをする人、スパーを続ける人、ミットをやる人。それぞれで頑張っています。