顔ツボとセルフケアの研究家
奈部川貴子です。
フェイスマッピングでは、しつこく
繰り返す大人ニキビの原因の1つに、
精製された白砂糖の摂りすぎを
あげています。
肌があぶらっぽいか否か、に関係なく
大人ニキビを繰り返す原因が、
白砂糖かもしれないのです。
ちょっと難しい話になりますが・・・
海外のフェイスマッピング専門家たちは、
頬やあごのニキビを解決するために
精製された白砂糖や炭水化物を控えてと
警告しています。
白砂糖やグラニュー糖、白砂糖を煮詰めた
三温糖、ガムシロップ、清涼飲料水、
スイーツ類など、私たちの生活は
「白砂糖中毒」ともいえるほど。
白砂糖などの単糖類を摂りすぎると、
私たちの身体は「血糖値を下げなければ」と
血中のインスリン濃度を高めます。
インスリンは血糖値を下げる唯一のホルモン、
女性の身体では卵巣で作られるアンドロゲン
（男性ホルモン）に影響することが
わかっています。
常に白砂糖や炭水化物をとり続けていると、
私たちの身体はインスリンの効きが悪くなり、
血糖値が下がりにくくなって、
血糖値を下げるためにより多くの
インスリンを必要とするようになります。
インスリン濃度が急上昇すると、
卵巣で作られるアンドロゲン（男性ホルモン）
も増加する可能性があることを
アメリカやカナダの医師達が指摘しています。
海外には「頬のニキビは、高血糖のせいだ」
と言い切る専門家もいます。
卵巣で作られるアンドロゲンはおもに２種類、
そのうちテストステロンという物質が
皮脂腺や皮フ細胞においてDHTという
アンドロゲンに変わります。
ニキビがある女性は、このDHTという
アンドロゲンが増加していることも
アメリカの研究で報告されています。
DHTというアンドロゲンは、皮脂腺細胞
を増やし、アンドロゲン受容体を増やし、
肌にニキビ癖を作るような物質。
皮脂分泌が旺盛になり、毛穴がつまって
ニキビができやすくなったり、口ひげ
などの多毛に至ったりします。
大人ニキビに悩まされている人は、
アンドロゲンが過剰で、月経周期の
不規則性または欠如、不妊症、高血糖、
2型糖尿病などを特徴とする
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を
煩っている可能性も。このパターンだと、
あご（生殖器のゾーン）にボコッとした
「ホルモンニキビ」ができる傾向が
あるようですね。
また白砂糖に加え、あぶらっこいものや
お肉など脂肪を摂り過ぎると、中性脂肪が
多くなり、インスリンの効きが悪くなります。
ますます白砂糖ニキビができる
ループにはまってしまうのです。
白砂糖ニキビ、高血糖ニキビを解決するには、
精製された白砂糖や炭水化物を控えること。
清涼飲料水やファストフード、加工食品、
スイーツを控えましょう。
そして食事と一緒にスペアミントティーを
1日2〜3回飲むようにします。
スペアミントはアンドロゲンレベルを
下げるのに役立ちます。
そしてアンドロゲンレベルを低く保つのに
役立つオメガ3脂肪酸を摂ります。
亜麻仁、サケ、クルミ、イワシ、チアシード
などの食品を食事に加えて
白砂糖ニキビ・高血糖ニキビを阻止
しましょう。
最後までお読み下さり、ありがとう
ございました。
あなたの美活のお役に立ちますように！
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