顔ツボ フェイスマップを研究中の奈部川貴子です。

顔ツボと顔の反射区できれいになるための

情報発信をしています。

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実は昨日、ちょっと変な風邪を引いて

体が少しだるくて

胃腸の具合が良くありませんでした。

(寝込むほどではないです)

 

そんな時、あなたならどうしますか?

 

今は気軽に病院へ行くという感覚ではない

ですよね。

 

私は「顔ツボの効果を試すチャンス!」

と思って、顔ツボを色々押してみます。

昨日集中的に押してみたのは

NOSE POINT と呼ばれている鼻周囲のツボ。

 

鍼灸で使う顔ツボには

WHOで認定されている経穴と

認定外の奇穴がありますが、

それらとは違う顔ツボです。

 

1950年代に開発された鼻ゾーン専用の

ツボで、1つ1つが臓器に対応しています。

 

小鼻のあたりにある⑩⑪⑫⑬あたりが

胃腸のツボなんですけれど

ここを押してみたらお腹がグーッといって

スッキリしてくるのがわかりました。

 

この辺を押すと鼻筋や上唇鼻翼挙筋を

刺激できるので頬がスッキリします。

 

 

⑳㉑㉒あたりは、顔のむくみにいいツボです。

 

この辺を押すと上唇挙筋という

上唇を上げる筋肉や

口角挙筋という口角を上げている

筋肉を刺激できるので

頬を引き締めながら

口もとのエイジングケアにもなりますね。

 

顔ツボはダイレクトに顔筋を刺激できるし

臓器の反射点を刺激することにもなり

キレイ&ヘルシーになるんですね。

 

顔ツボをライフスタイルに取り入れれば

自己管理できるようになっていきます。

 

また詳しくお話したいと思います。

 

今回もご訪問いただき、ありがとうございました。

あなたの美活のお役に立ちますように。

 

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ホクロは油脂・砂糖の食べ過ぎでできる

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https://ameblo.jp/nabekawatakako/entry-12299647582.html

あごニキビと白砂糖の因果関係

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スマホ・電子機器の見過ぎによって

目が疲れた、そんな声が急増中です。

 

目の奥がしょぼしょぼしてツライ、

視界がぼやける、

ピントが合いづらくなった、

 

このような目の疲れは一体どこで

起こるのでしょうか?

昨年、目を含む感覚器の解剖学と

生理学を学んでみて、

よーくわかりました。

 

普段何気なく見ている視界。

私たちの目にはカメラのレンズの働きを

する水晶体があり、水晶体の厚さを

毛様体筋という筋肉が調整しています。

 

遠くを見るときは、毛様体筋がゆるんで

水晶体を薄くしてピントを合わせます。

近くを見るときは、毛様体筋が収縮して

水晶体を膨らませピントを合わせます。

 

スマホなど近くを長時間見ていると

毛様体筋はずっと収縮していることになり

目が疲れるんですね。

加齢により毛様体筋の筋力がダウンすると

ますます疲れやすくなります。


さらには加齢により水晶体が硬くなり、

ピント調節力も十分ではなくなり

近くがぼやけて老眼になります。

老眼の人が近くをずっと見すぎてしまうと

相当な目の疲れを味わうでしょう。

 

スマホのブルーライトも目の疲れの原因

になりますし、

過度のストレスを受けている人は

交感神経が緊張して目の血流が悪く

なります。

 

さまざまな要因が絡み合う目の疲れですが

顔ツボを押すエクササイズによって

ツライ日でもスッキリとした爽快感を

得ることができます。

 

顔ツボを押すだけで血行が良くなるから

なのです。

 

顔ツボ フェイスマップ 目のツボ

 

上の写真は、特に目の疲れやぼやけ、まぶたの

たるみにオススメの顔ツボです。

 

❶と❷は毛様体神経節にアプローチするツボ。

❸と❹は目と視力に関わるツボで

中谷眼点といわれています。

 

image

上記のように、指の第2関節で押してみます。

一カ所5秒をめやすに押してみて下さいね。

 

今回もご訪問いただき、ありがとうございました。

あなたの美活のお役に立ちますように。

 

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最近見た通販コスメマガジンに

セルフコンパッションの記事が掲載

されていました。

 

セルフ・コンパッション(self-compassion)

ひとことでいえば自分への優しい気持ちを

持つことですね。

 

アイラブミー感覚ともいえるし、自愛。

 

自分を思いやり、優しい言葉をかけること。

自身のありのままを肯定的に受け入れて

いけるメンタル状態のことです。

 

でもけっこう難しいんですよね。

 

人は危険回避のために、あれもしなくちゃ

これもしなくちゃと自身を追いつめます。

〇〇せねばならない、と切羽詰まると

とても自分に優しくなどできません。

パンパンに詰め込んだスケジュールを

こなすために日々自分を攻撃しがちです。

 

真面目な人ほど自分を追いつめがちになり

自分に厳しくなります。

自分に厳しく、という感覚は日本人には

なじみが深いけれど

裏を返せば幸福な時間をドブに捨てている

ようなもの。

 

私自身、自分に厳しすぎて欝っぽくなった

経験もあります。

今思えばその時間はもったいなかった。

未来に目を向けるとどうしても

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ

と自分を追いつめがち。

自身の足りなさに目がいくからです。

 

で、ありのままの自分を受け入れること

って幸せなマインドのためには

すごく必要なんですよね。

 

セルフコンパッションを高めるのに

オススメの方法として

マインドフルネス瞑想をはじめ

色々なメソッドが用意されています。

 

日常に取り入れやすいのは

スージングタッチという、自分が安心

できる部位にやさしく触れること。

胸元やお腹、腕などがあげられますが

意外におでこも効果的なんです。

メンタル系のツボも多いので、

やさしくおでこに触れてあげることを

オススメしたいです♪

 

あとはふわふわの素材に触れるのも

効果的だそうですね。

ペットやぬいぐるみを撫でたり

私はカシウエアのふわふわガウンに手を

通したりしています。

とろりと柔らかい舌ざわりのものを

食べるのも、セルフコンパッションを

高めることにつながります。

私は杏仁豆腐を食べるのを楽しみに

しています。

 

セルフコンパッションを高めていくことは

ストレスや不安の軽減、鬱の予防、

健康的な食生活や運動の習慣などに
つながっていきます。

 

心を楽に保っていけるようにぜひ、

取り入れていければいいなと思います。

 

今回もご訪問いただき、ありがとうございました。

あなたの日常が平穏でありますように。

 

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