美容ジャーナリスト 奈部川貴子です。
おもにスキンケアやウェルネスについて取材
しつつ、顔の表情筋や顔のマッサージ、施術を
学び始めています。
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あまり大きな声では言えないけれど
昔から低血圧で朝は苦手、早起きはキライ。
いつだったかな～、あるセミナーに出演して
朝、早く起きられる方法について話したら、
予想外にけっこう反響あったので
朝、早起きができなくて悩んでいるヒトは
多いのですね。
私の実行している方法は、朝起きたら太陽光を見て
目から網膜へ刺激を与えて
メラトニン分泌を断つというものです。
朝の太陽光を見ることが重要なので、
目を閉じてはダメなんですけどね。
そして大切なのが、体内時計が狂っている人は
この太陽光を目にあびるのを１０分程度
続けないと効果が実感できません
２－３分朝陽を見るだけではダメだそう。
アンチエイジング専門のドクターに確認しました。
だまされたと思って実行していただければ
ホントに効果があることがわかっていただけると
思うのですが。
私自身、体内時計が狂ってきたなあ、と思ったら
この太陽光浴を1週間くらい続けて
体内時計をリセットしています。
重症な朝寝坊もこれでけっこう治ります。