とにかく凄いことになってますね。
バナナダイエット。
スーパーなどでも売り切れ続出らしく、食べ物系では納豆ダイエット以来の大騒ぎですね。
自分の体型が気になる方には、久しぶりに現れた
・あまり辛くなく
・すぐ始められて
・すぐ手に入る食材
そして何より
・どおやら効果があるらしい。
ということが、人気の拍車をかけている原因でしょうか。
僕も気になる下腹が何とかなるのなら・・・・・。
いやいや、ちょっと待ってください。
食べ物系ダイエットで気をつけなきゃいけないのが摂取する栄養素のバランスですよね。
栄養には、炭水化物、たんぱく質、脂肪という3大要素があります。果物ばかり摂取すると、たんぱく質や脂肪が欠乏して、様々な病気にかかりやすくなります。体内細胞が弱って感染症になったり、がんにさえなったりすることがあります。たんぱく質でできている抗体が減って、がんを防ぐ免疫機能が弱るからです。特定の食品を食べてやせる方法は十分気をつける必要があります。
免疫機能の働きを例を用いて簡単に説明すると
指を切って出血しても白血球の中の好中球が働き出血を止め、細菌が進入してもリンパ球が瞬時に活動して私たちの体を守ってくれています。これ以外にも僕たちの体の中で休むことなく働いてくれています。
免疫機能が低下するとこれらの働きが低下することになります。
これってちょっと怖いですよね。
話が脱線しましたが、
食事によるダイエットも良いですがバランスのとれた食事と週２～３回、３０分程度の軽い運動、そして免疫力を活性化させるためにカイロプラクティックアジャストメントを是非どうぞ。