昨日の石川県は、バリアツ!
めちゃくちゃ暑いってことね、博多弁だと、「ばりあつかぁ。」
北九州だと「あついっちゃ。（あっちぃーっちゃ）」って感じかな。
「こげん日は、家でねとくんがいちゃんい～ったい」と似非博多弁を
使い、「こんな日は家でねるっちゃ！」と北九弁を書いてみる。
これといって深い意味はございません。
さて、昨日のゲームですが、あることを試してみました。
最低限の水分補給でレフリーをした場合どうなるか。
被験者はもちろん私です。
えっと、実験環境
20分3本のゲーム。
体感温度で35度近かったと思います。
1本目20分
給水無し
15分過ぎくらいから、脚が重く感じる
のどの渇きはなく、「アップが足りなかったかなぁ」程度
1本目終了
アクエリアスをコップ１杯
飲んだ後から、大量の発汗。 ちょっとまずいかなぁと。
2本目
アキレス腱が痛くなる。
筋肉痛、違和感はないながらも、集中力が落ちてくるのが
分かる。シグナルにメリハリがなくなる。
途中、トライをとったチームから水をもらう。
２本目終了
アクエリアスをコップ２杯
アキレス腱痛がひどい。左足の負担が大きいことが分かる。
３本目
最後の１本と思い、ちょっとだけ菅平モードになろうと思うも
脚が動かない。 結局「マッタリモード」
最後までマッタリした笛になってしまった。
ということで、水分を取らないと最悪です。
菅平のときは、トライをとったチームから給水させてもらい
ました。 それまで、あまり水を飲むことはなかったのですが
昨年の地区対抗の東海北陸の決勝戦の時に、愛知のチームから
クラッシュアイスの入ったペットボトルから、水をもらっていました。
はじめはあまり意識しなかったのですが、時間がたつにつれ
給水効果を実感。 給水することで、体内から熱が冷めることで
疲れが半減するんですね。
ほんの一口、給水するだけですが、効果はあったと思います。
ということで、今回の実験君ですが、「しっかり水分補給をしないと
パフォーマンスが確実に落ちます」
まぁ、それ以前に熱射病になりますから、こまめな水分補給は
シーズン中はやるべきですね。
３本通して、「みずくれぇ」って感じはなかったですですが、それが
一番まずいかも。と反省しております。
もうすぐシーズンイン、体調を整えて、安全に楽しくプレーしましょう。