睡眠時間2

まとめると

睡眠時間はうたた寝、ゴロゴロなども合わせて合計で考えて下さい。

寝れなくても、横になって目が覚めていても疲れは癒されます。横になることだけでも副交感神経優位になりますので。

人それぞれ睡眠時間は違いますので他人と比較しないで下さい。

寝る時間はバラバラでもOK！しかし、起きる時間はなるべく同じにして下さい。なぜなら、こうしないとバイオリズムが崩れるのです。疲れているなら、一度はちゃんと起きて二度寝して下さい。

以上。ご参考に。