私なりの｢免疫を上げる方法｣をお話します。
要点は3個です。
1.体温を上げること。
1度上がるごとに免疫力は5～6倍に高まります。逆に1度下がると30～37%低下すると言われます。血流が悪いと体温は上がりにくいです。
運動不足、冷たいものばかり飲む、油、砂糖の取りすぎ、などの生活習慣は要注意です！これらは体内の血流の流れを悪くします。
2.発酵食品をとりましょう。
人間は清潔にしすぎると免疫力は怠けます。体内体外で菌に触れると免疫力が活性化されます。
ヨーグルト、納豆、酵母、醤油、味噌、漬物など良いです。そして、土や植物や自然にも触れましょう。
3.体力をつけましょう。
感染しないことが一番ですが、感染したら戦わないといけません。戦う時には必ず体温を37度以上に発熱しないと免疫が活性化しないので、その時の発熱に耐えれる体力が必要です。
今後また新型コロナのような感染症が流行るかもしれませんので、よく考えましょう！