寝れなくて睡眠薬を飲む方。
睡眠薬って何かわかってますか？
麻酔みたいなものですよ。
つまり、寝てるのでなく意識を失ってるのです。😵
解決策になってない。とりあえず、問題の先延ばしをしてるだけですよ。
薬で寝ても副作用で薬が体内に残ってる場合は逆にだるく、しんどくなるんですよ。
寝たいけど寝れない方。老人、うつ、引きこもり、自律神経失調などに多いですが。
ほとんどが運動不足❗️脳は疲れていても体が疲れてない❗️
治療家としては治療のポイントとして首、脳に異常があるんです。だから、そこを治療をしたりします。👌
しかし、薬や医療に頼らず解決したい方の根本的なセルフケアとしてはとにかく運動！！！