睡眠障害

私は睡眠は8時間寝る必要は必ずしもないと思います。

眠りに入らなくても横になっているだけでも副交感神経が優位になり身体は休まります。

寝ろ、寝ろと言うけど睡眠グッズ業界と睡眠薬を売りたい病院の呪文ですね。

完全に強迫観念になってしまいます。

疲れて眠たかったら寝れます。

本当にぐっすりと眠りたい方は運動して疲れたら、必ず寝れます！！！

デスクワークで疲れてるのはでは寝れません。身体を動かすこと。