体幹トレーニング | 中津極み鍼灸整骨院、なべさんのブログ

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当院の考え、健康法、波動整体、病気、鍼灸、水素、社会、食べ物、養生、雑学と分けて表示してます。
少しでも当院の事を知って頂けるとありがたいです。

私は体幹を鍛える為に特殊なインソールを使用してます❗
それは三点インソールです。

HPにも説明は書いています。
簡単に説明しますと、
一般的に市販している土踏まずを上げてるインソールは身体を緩める作用はあるので、身体は楽なのです。
しかし、緩めている分無理がきき、本当の身体の限界を超える使い方をしてしまい、壊れていきます。
また、O脚になりやすくなります。

三点インソールは人間本来の三点立ちを促進させるので、最初は疲れます。しかし、慣れると体幹は強くなっています。

三点インソールを入れて、日々過ごすだけで、筋トレになっているのです!ポーン