コタツで寝てしまう事はありませんか？気持ちよくて寝てしまいますよね～
コタツで寝て風邪を引かない方法をお教えします。
温度を上げ過ぎない事です
寒くないなと思う程度がいいのです。
温かい程度だと、寝てる間に体が暖められて徐々に体温が上がってきます。
そうなると平常体温に戻そうとして体温を下げようと体は作用します。
その時に下半身だけコタツで上半身は外だと、上半身は体温が下がり過ぎてしまうのです。
だから、風邪引くのです
。
上半身まですっぽりとコタツに入った状態で温度調整するか。または、上半身に服を着こんだ状態で温度調整した方がいいと思います。
また、あまりぬくぬくで寝ますと、起きる時に筋肉が熱で緩み過ぎてダルくなる事があります。
寝起きが悪くスッキリ起きれません。
これで風邪は免れますが、やはり喉が少し痛くなることはあります。
なるべく布団で寝て下さい
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