TVを新しく変えてから、朝のイベントがひとつ増えた 
今までは、Wiiで体測と運動をしていたがそれに加えYouTubeでラジオ体操の
第一・第二を始めた
二つすると終わったときは汗が出ている 
汗が出ているということは、体が活動している
証拠なので運動不足気味の小生にとっては
いい事である 
最近は膝の調子も上向きなのでウォーキングも再会しようかなと思っている
１ヶ月での減量は２Kgに成功 ６９．５kgから６７．７Kgに・・・
医師から言われたベスト体重は５９から６０Kgだが出来るだけ近ずけたい
今日のみやざき 
記録上では大した事はないがあっつ～い一日でした。
最低気温 １８．１℃ ０４：３４
最高気温 ２４．８℃ １４：４５
