先日、日曜日道の駅での２７３段の階段の後遺症が小生と家内を襲っている。
Y(＞_＜、)Y
昨日は家内は出掛け、私一人約４kmの
ウォーキング
そのあと３０分ほど
バイクをこいだあとふくらはぎに異変が起きている事を感じる
トホホホ 
筋肉痛だ 歩けないぽどではないが、筋肉が張り違和感がある
日頃のウォーキングではこんな事はないが、階段を登る事で日頃使ってない
箇所を使ったためだろうか
ふたりで サロンパスローションをぬりぬり
今朝はお陰さまで現状復帰している (*^o^*)
階段はアスリート達が駆け上がっているシーンをTV等でよく見るが
かなり効果があるんだな 無理せず、時折小生も利用しよう
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
１０/０３に登場したアリメツ君あれから
１１日目の今朝また蟻君が登場 ！
今度は、皿増強 前回よりさらに 大振舞いだ 
皿を増やしたから効果が上がる訳ではないが・・・・・・・・。
ずーっと以前もこれでしばらく居なくなったって事は効果はあっているのかも
少なくても１０日は効果があった訳だ
ブログを見た方でこれはさらに効くよって言うのを
ご存知の方、小生にお力を・・・・・・・。