週の真ん中に夜ラン5キロ。
今日午前中に10キロラン。
今週のランは計15キロ。🏃♂️💨
んで、昨日は週一ジム活動。
＃SY32
＃rscproducts
のミックスコーデ。(^-^)v
いつものメニューをこなし、ジム会員さんとマスボクシングを計8ラウンドした。
対人慣れしてないアラフィフおやじの改善点は未知数だ。
昨日は気温も低かったけど、なんやかんやようけ汗をながした。😁💦💦
ジムを出で、骨のアライメントに行く。
五十肩は治らない😓
帰宅後の重量。
アカン。落ちすぎやっ。※要注意やなっ。
この季節になっても、身体を動かした後の燃料は格別にうまい。
そんなアラフィフおやじの週一ミッションは完了しました。
心地ええ筋肉痛が、ほんまたまらん。😅
おわり。