9日間ローカーボしてやっと体重がミニマムを更新しました
長かった…
丸印の日がハイカーボ2900カロリーの日です
カーボの種類は
白米と米粉です
白ごはんやみたらし団子たくさん食べました
そうそう、ローカーボ7日目くらいから
こんなにカーボ減らしているのに
妊娠中か？というくらい指がパンパン
全身浮腫んでしまって
コーチに相談したら
有酸素で疲労が溜まっているのと
あと何か新しいこと黙ってやってないか？と聞かれたので
「ローカーボローカロリー過ぎて、力がでないのでクレアチン倍ほど摂取しました」
というと
クレアチンは水を引き込むので
一旦飲むのを辞めるように指導されました
私、クレアチン信者やからほんとツラい
力でるんやろか…
思わず吐露したところ
「サプリメントありきでトレーニングしてはいけませんよ。サプリメントに頼らない心を持ちましょう。」と一蹴されました