白米炊飯済100g 168キロカロリー
ロウカット玄米炊飯済100g 118キロカロリー
カロリーが低い夢の米
ロウカット玄米
※写真出典元
減量も中盤にさしかかると
慢性的なアンダーカロリーで
量より質どころか
質より量！
もっと量を食べたい！
多少まずくてもいいから！
という心境になる
ロウカット玄米なら白米より
たくさん食べられるぜ？！
なんて素晴らしいアイデア！
と思い炭水化物を日〜水とロウカット玄米にしていたのですが
どうやら私の身体にはロウカット玄米合わないみたいです
とにかくお腹が張って
ハイカーボの日曜に大量に食べたロウカット玄米が
水曜まで残ったような感じで
こんなに張ったのは初めてで異変を感じました
コーチ曰く危険度の低い順から
お腹のハリ
ガスが溜まる
便秘
下痢（1番ヤバイ症状）
といった症状がでたら
消化器官のSOSなので合わない食材と判断したらいいとのこと
「ローカロリーでお腹いっぱいにすることは諦めて、少量の白米食べてください。白米は体に合っているでしょう。代謝を上げる意味でも白米で。さつまいもでもいいですよ」
と一刀両断されました
白米にすると少量になるし
血糖値急上昇して急降下するからか、空腹感を強く感じるし
できればロウカット玄米がいいのだが
合わない食材なら仕方ない
ロウカット玄米でお腹のハリを感じない方は本当に羨ましい
さて昨日からやっとハリが完全になくなって
通常のお腹周りに戻りました
日曜に52kg台になるのか？！