こんにちは！
予防医療を腸から広げるママナースasukaです✨
先日１月7日の夕飯は七草がゆを食べました！
おかゆってたまに食べるとおいしい♡
結構好きです♡
ちょうど前日にサロンにいらした常連さんとこんな話になりました
『食事って義務感や決まりごとのように食べてしまう。。。』
『そんなに食べる気なかったのに食べ始めたら結局食べちゃう！』
めちゃくちゃわかります！！
とくに仕事をしていれば休憩時間が限られてるから食べておかなきゃに
なるし、
子供がいれば残り物の処理班になったり
時間で食べる事が当たり前になってる！！！
でもそれって実は胃腸はオーバーワークになってるかも💦
オーバーワークになれば大切な胃腸の機能も十分発揮できません💦
（腸の大切な機能についてはこちら⇓）
腸もみを始めてからいろんな方のおなかに触れてよく感じるのは
硬さやはりがあって、いかにも負荷がかかって頑張ってる～～～って方が多いです(´；ω；`)
人によって症状のある場所はそれぞれですが
その原因は食生活やストレスからが多い印象です
なんとなくの食事や間食、食べなきゃという義務感で大切な胃腸に負担かけてませんか？
「お腹すいてる？」
「その食事本当に必要？」
ファスティングや断食などは時に専門的な知識を必要とします。
また、もともと蠕動運動（腸の動き）が弱い方がやると全く動かなくなってしまうこともあり
安易にしない方が良い場合があります。
（私自身便秘のの真っただ中に良かれと思って食事を１日しなかったら大変なことになりました）
でも今から出来ることもあります！
食事の前にご自身で
「お腹の調子どうかな！？」
「疲れてないかな？」
「食欲はどう？」
そんな風に少し立ち止まってカラダの声を聴いて
から食事する♡
そんな風にいたわってあげてほしいと思います♡
腸にとって良い食事や今の自分にとって必要なものは違います！！
まずはご自身の腸タイプを知って
正しい腸活をしてみてくださいね✨✨
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