こんにちは！
腸活をもっと身近に✨
予防医療を腸から広げるママナースasukaです！
腸活したいけど方法がわからない！
腸もみサロンに行ってみたいけど通えそうもない！
そんな方にオススメ♡
オンライン腸活レッスンで「自分に合った腸活」が見つかります✨
『腸活で人生が変わる！！』
そんな言葉を目にする機会がふえましたね！
私自身腸活で人生が変わったのでその意味がわかるのですが、
それまでの人生はカラダもココロも絶不調💦
人生変わる？？そんな大げさな～
そんな風に思っていた一人。
雑誌やTVの通り腸活やってみたのに全然効果が得られなかった。
なんてことありませんか？
あれっ？ちゃんとやったつもりなのにお腹が張って辛い、苦しい、私のおなかどうしちゃったの～💦
しまいにはどうしたらいいのかわからなくなって、また下剤に頼ってしまう。
一人でやってても迷子になって不安だらけ💦結局フェードアウトしてしまうパターン
私自身そんな経験を何度もしてきたので痛いほどよくわかります。
（実際辛すぎて泣いたこともありました💦）
「もう何がいいのかわからない～！」
「変わりたかったけど私には無理～！」
そんなときは一緒に悩みに寄り添いともに歩んでいくパートナーが必要なんです！
実は腸には性格！なるものがあるんです。
人それぞれ性格が違うように、腸のタイプも人それぞれ違います。
（そのことをもっと早く知っていたらこんなに苦労しなかったと思う( ﾉД`)）
それなのに病院では診察してただの便秘とわかれば整腸剤と下剤を出されてはいおしまい！！
残念ながらそんなもんです。
そんなの悲しくないですか！！？
整腸剤と下剤、それだけじゃいつまでたっても変わりません！
めちゃくちゃ辛くても誰も面倒見てくれないんです、、、
「誰か助けて～💦」
そんな悲痛な叫びが聞こえてきます。
私自身、看護師でありながらそんな現場にもんもんとしながらやっと気づきました。
『変えるのは自分しかいない！』
そしてこの現状を何とかしたい！変えたい！
もっと個別に関われたらいいのにとずっと思ってきました。
そうです！大切なのは個別性なんです！！
看護計画でも個別性が大事といいますよね？
（看護師にしかわからない用語ですみません）
そんな個別性を重視した「ｍｙ腸活レッスン」♪
病院でも友達でも親でもなく、自分のカラダとココロの相談ができる場所、自分と向き合うことができるレッスンがようやく形になりました♪
腸を大切にするとカラダがきちんとこたえてくれます。
いつの間にかココロも変わってHAPPYに♡
そうしたら人生変わると思いませんか！？
少しでも多くの方に腸の大切さを知っていただき、自分なりの腸活を見つけるお手伝いができたらと思います。
対象は腸活初心者さんです♡
まだ腸活をやったことがないｏｒ自分なりにやってはみたもののうまく行かなかった方に限らせていただきます！
たくさんの方に腸活のすばらしさをお伝えしたいので、すでに美腸さんという方はご遠慮ください。
【レッスンの目的】
①自分の腸タイプを知る（現在地を知らないと効果的な腸活ができず遠回りに
）
②ｍｙ腸活プランが出来る（自分に合った腸活的食事、運動、生活習慣などセルフケアの習得）
③自分を大切にできる（それができたら周りの方も大切にできます！）
【レッスン内容】
全５回にわたるレッスン内容はこちら♪
（一回区切りなので５回すべて受講でなくても大丈夫です）
☆初回
「わたしの腸」
食事の傾向、生活習慣、排便状況などの行動パターンから腸タイプを診断
自分の腸の現状知り、現在地を把握！！
しっかり自分と向き合いましょう♪
腸のタイプがわかったら腸についてちょっとお勉強！
わたしの腸が愛おしくなること間違いなしです！
☆２回目
「わたしの腸とごはん」
食事の見直しで変化を体感される方は多いです。
腸活的お食事とは？？
自分の腸タイプに合わせた食事とは？
ご自身の普段の食事を洗い出し問題点と改善点を一緒に探していきます！
簡単腸活ごはんもご紹介！
すぐに実践できる内容を習得し腸活の効果を体感しましょう♪
☆３回目
「わたしの腸と生活」
わたしって腸にとってどんな生活しているんだろう。。。
自分の腸をいたわってる？
腸はのびのび動いてる？
もしかしたら自分の腸をいじめてしまっているかも！？
ワークを交えながら腸にとって快適な生活習慣を学びます！
☆４回目
「わたしの腸と運動」
腸にとっての運動と普通の運動って違うの？
ジムにいくのはOK？
腸が動き出す美腸ストレッチや腸に快適な運動を学びます！
（動きやすい服装をヨガマットなどをご用意ください）
☆５回目
「わたしの腸とココロ」
これまで振り返ると「腸活」って自分と向き合ったり自分を見つめなおすことにつながってる。。。
腸はわたしのココロとつながっているんです。
腸とココロの関係、ココロの在り方を学びます
※腸内環境が変わるのに３か月程度かかるといわれています。また、変化のスピードは腸タイプや状況により個人差がございますのであらかじめ期間や回数は決めていません
単なる指導やアドバイスではなく、お一人お一人に合わせて無理なく実践し楽しく腸活ができるようサポートしていきます。
【時間、料金】
平日９：００～１７：００（最終受付１５：３０）
ご都合合わない場合はご相談ください。
♡初回９０分￥１０，０００
♡２回目～６０分￥６，０００
５回全受講￥３４，０００⇒￥３０，０００
只今モニター募集しています！！
より良いレッスンを作っていきたいと思いますので、モニターにご協力お願いします！
モニター価格
初回￥５，０００
２回目￥３，０００
の半額にてご提供させていただきます！
モニターさんは２回で終了とさせていただき、その後もレッスンをご希望の場合は定価とさせていただきます。
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