自己満ブログ。８時間ダイエット。

始めましたダイエット。
基本12〜20の間の間食予定。
ジム最低でも週二回。
筋トレマッサージは最低でも週三回。
腹筋は毎日。
お菓子は一日一個まで。
お酒は週二回。
週一回は食べたいものを食べる。