6月22日
ジョグ
ハードルドリル
流しシューズ×1スパイク×1
120+60×3 R=10min
階段ダッシュ
補強
ストレッチ
6月23日
補強
ストレッチ
6月24日
休み
6月25日
ジョグ
ドリル
体幹
坂ダッシュ5×2
補強
ストレッチ
腰を痛めてから強度落として練習。段々回復してきた！まだジャンプ系は怖すぎるけど、走りとウエイト系（クリーン、デッドリフト以外）はいけそう。明日から走り→ウエイト→ジャンプの順で様子見ながら徐々に強度あげてく。でもやばそうだったらすぐに切り上げる。県選前に悪化させる訳には、、！走りの方はやっと手の振りの感じが戻ってきたように感じる！とても走りやすくなった！！1歩目大きく踏み出せるのは進歩進歩。みんなが200mバウンディングやっているのを見てたら凄ーくやりたくなってきた。
最近寝るの遅すぎてプチ昼夜逆転気味だし、日中マジで頭働かなすぎるし、テンションもモチベも下がってる🥹。マジで良くない。ちゃんと生活リズム整えなきゃ！
最後時間遅くなってしまったにもかかわらず、一緒に坂ダッシュして頂きありがとうございました🙏