5月11日
ジョグ
ドリル
種目練
補強
ストレッチ
5月12日
ジョグ
ドリル
流しシューズ×1スパイク×1
30×8
60×5
バウンディング少し
補強
ストレッチ
5月13日
ジョグ
ハードルドリル
流しシューズ×2スパイク×1
短ダ3本ぐらい
リレーバトン合わせ 19歩
150×1
やり投げ練習
補強
ストレッチ
三段跳はやっぱり潰れるけど春カレよりすこーーーし良くなった？って感じがする。いつもは大会前日は種目練しないけど、土曜日は動きをまとめる意味も込めて三段跳やろうと思う。走りの方は30mで出だしのおしりで押す感じを意識して反復、60は30の意識+中間走イメージ出やった。回数重ねる事に、足がすんなりと体の下に接地できてきて良くなった！60の最後1.2本は特に！そしてバトンもいけそうで良かった！やり投げも投擲の先輩方にたくさん教わった。(ほんとにありがとうございます！！！！)潜り込む意識ってのが今日大発見。腰先行させる、あと外にはじく。