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リラックスして自律神経を整える
＊腸もみ+フット+ハンド+ヘッド
オススメメニュー＊
🌼リラックスコース 80分 5,200円
初めての方にオススメ！
🌼フラワーコース 120分 7,200円
じっくりほぐしたい方にオススメ！
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「ヨーグルトが腸によい」というのは
みなさんが知っていることだと思います
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には
整腸作用があり、
腸内の善玉菌を増やす働きがあります。
この乳酸菌、以前の記事
で載せましたが、
ヨーグルトは動物性乳酸菌
動物性乳酸菌は、ほとんどが胃液や腸液によって死滅してしまうため、大腸の奥までは届きにくいというデメリットが
そして脂肪分が多い、
砂糖を入れるとさらに高カロリーというデメリットまで
でもでも、ヨーグルト美味しいですよね！
動物性乳酸菌だけど、善玉菌のエサになってくれるし！
そしてヨーグルトを食べてると何だか体にいい事をしている気分になる（笑）
ということで、
オススメのヨーグルトの食べ方
♡1食につき、70～100ｇ程度に
♡甘味がほしい場合は、リンゴやパイナップルなどのフルーツと一緒に
♡低脂肪のヨーグルトを選ぶ
美味しく、体にいいヨーグルトの採り方をしたいですね
乳酸菌を効果的にとるには
漬物や味噌、しょうゆ、キムチなど
植物性乳酸菌が豊富な食べ物がオススメです