「飲食店にいると寒い！」
「職場のエアコンが効きすぎ！」
「冷房が聞いている部屋にいると体調が悪くなる？！」
猛暑が続く今年の夏では、
冷房が必要です。
でも冷房が効いている部屋は快適な人もいれば、かえって体調が悪くなる人もいます。
冷房で体調が悪くなる人は、
自分の体質を見極めて、
漢方薬で対処しましょうね！
「FMラジオ３／自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
８/16(金) PM1:00〜ラジオに出演します
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「RADIO3（ラジオスリー）／FM76.2MHz」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「冷房病」についてです。
そして特別ゲストに、
元宝塚の式部いろは
さんが番組に来てくれました。
冷房病とは、
涼しい室内と暑い外気の急激な温度変化を何回も受けていると、
自分の体温調整機能が狂ってしまい､
対応できなくなってしまいます。
この急激な温度変化を繰り返すと、
自律神経のバランスが乱れて身体の不調が現らわれてくるのです。
冷房病の主な症状としては、
①頭痛・首や肩こり・悪寒・鼻炎などのカゼ様症状
②腹痛・腹部膨満感・下痢
③腰痛・神経痛
④生理痛、膀胱炎
⑤だるい、こむら返り
などが挙げられます。
冷房病の対策と養生については、
下記のことに注意していきましょう。
①室内と室外の温度差を5℃前後に調整する。
②室内で仕事や勉強をする時には、身体を冷やさないようにストール・カーディガン・膝掛け・レッグウォーマーなどで温める
③1時間毎にストレッチなどをする（首を回す、腕を回す、足踏みをする、足首を回すなど）
④寝る前にシャワーではなく湯船にゆっくりとつかる
⑤ネギ、にら、ニンニク、生姜、エビなどの温性の食材を食べる
⑥鉄分が含まれるレバー、マグロ、鰹、ひじき、ほうれん草などの食材を食べる
⑦筋肉の材料の肉類、魚類、豆類、乳製品などのタンパク質を摂るようにする
⑧冷たいそうめんや冷やし中華などを食べるときには、ショウガ、ミョウガ、からしなど薬味を十分にとって温めるようにする
⑨クーラーをつけているときには、直接風に当たらないようにする
⑩クーラーをつけて寝るのなら、ゆったりとした長袖長ズボンのパジャマで寝るようにする
中医学的に冷房病になりやすいタイプの分類
中医学的に冷房病になりやすいタイプを分類すると、
下記の４つに分けることができます。
①営衛不和（えいえふわ）タイプ
●カラダのバリアの衛気（えき）が不足している
●服装が薄着
●悪寒（おかん）
●頭痛
●肩こり
●鼻水
②血虚受寒（けっきょじゅかん）タイプ
●もともと貧血タイプ
●ダイエットをしている
●少食
●手足が冷える
●だるさ
●生理痛、生理不順
③痰湿内停（たんしつないてい）タイプ
●胃腸に水分が溜まっている
●アイスやかき氷など冷たいものを摂り過ぎ
●水分の飲み過ぎ
●お酒の飲み過ぎ
●お腹が冷える
●下痢
④肝欝気滞（かんうつきたい）タイプ
●自律神経が乱れ、交感神経が優位になり、血管が収縮する
●ストレスが多い
●ギュッとした腹痛
●お腹にガスが溜まる
●末端が冷える
●クーラーをつけて寝ていると足がつる
今回の放送では、
「冷房病」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
そして式部いろはさんからの、
ヨガでの方法も一緒にお話してもらっています。
自分の体質がどうかわからないときには、
ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の
「0120-010108」まで、
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「松岡直也、土岐英史によるパシフィック・ジャム」の演奏で「PAO DE ACUCAR／ポン・ジ・アスーカル 」です。
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夏にはサンバですね。
この曲を聴いていると、
自然に体が動いてしまいます。
サンバで踊って、
冷房病を吹き飛ばしましょうね！
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「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、
毎週金曜日13:00〜13:30に、
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