ぐっすりと寝るのが健康に良いことは皆さん知っていますね。
でもついついネットやYouTubeを見て、夜更かしになっていませんか？
睡眠がちょっと不足していると思っていても、それが長く続いてしまうと、
健康に響いてきますよ。
「睡眠負債」に注意しましょうね！
ラジオ番組「自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
７／２（金） PM1:00〜ラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「FM76.2MHz」で「RADIO3（ラジオスリー）」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「睡眠負債について」です。
日本人の睡眠状況は？
一般的な睡眠時間は、
6時間半〜7時間くらいといわれています。
寝ることは身体を休めることと一緒に、
脳の疲労も回復させることが出来ますので、
睡眠を軽視できません。
男性は仕事が忙しくなってくる40代まで少なくなり、
定年退職を迎える60代になってくると、
睡眠時間は増えていきます。
女性は出産前の30代前半くらいまでは良いのですが、
出産後からは不意民時間が短くなってきます。
そして男性と違うところは、
60代になっても睡眠時間が増えない傾向があり、
定年退職したご主人の世話と、
介護に時間が取られるのではないかと思います。
この睡眠負債が増えてくると、
１，糖尿病
２，高血圧症
３，自律神経失調症
４、肥満症
になるリスクが高くなります。
中医学的な分類について
今回は、
「睡眠負債」について、
体質的な分類や養生法などの話しをしています。
自分の体質がどうかわからないときには、
ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の
「0120-010108」まで、
電話でご相談の予約をして下さいね。
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毎回持参して紹介しています。
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「大滝詠一」の「ペパーミント・ブルー」です。
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★「自然流スタイル！」の番組は、
「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、
毎週金曜日13:00〜13:30に、
「ラジオ3／FM76.2MHz」で放送されています。
★全国でこのラジオが聞けます！
このラジオ番組は、
ラジオだけではなく、
スマホやパソコンから全国で聴くことが出来ます。
◉スマホでの聴き方
①無料アプリ「「ListenRadio(リスラジ)」をダウンロード。
②「チャンネル」→「東北」→「FM76.2 RADIO3」にチャンネルを合わせる。
③左下の「▶️」をタップすると聴けます。
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②「CHANNEL」→「全国」→「東北」→「RADIO3」に合わせる。
③左上の「▶️」をタップすると聴くことが出来ます。
★過去の放送はYouTubeで「自然流スタイル」にアップされています。
ぜひ聴いてみて下さいね。
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〒983－0862 宮城県仙台市宮城野区二十人町301番地の5 アモローソ仙台駅東101
（仙台駅東口より徒歩5分,アンパンマンミュージアムそば）
フリーダイヤル：0120-010108
ＴＥＬ／ＦＡＸ 022-295-0493
●薬剤師 ●鍼灸師 ●按摩マッサージ指圧師
●学会認定不妊カウンセラー
●学会認定生殖医療相談士 渡邊 英俊
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