今回のテーマは「自己チェック」です。
受講者一人ひとりに講師がつき、
詳しく体質をチェックしてきました。
こんにちは。
男女不妊症(周期調節法）・アトピーの脱ステ漢方・らくらく確実ダイエット、ボサノバ・ジャズライブハウス・横丁巡りが大好きな、「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の渡邊英俊です。
先日NHK文化センター仙台教室で講師をしてきました。
南東北中医薬研究会のメンバー4人が、
中医学のことについて、
薬膳、ツボ、漢方薬、中医学の考え方について、
それぞれのコーナーを担当して話しました。
さて今回のテーマは「自己チェック」です。
１年間漢方の基礎を勉強し、
ツボや運動療法、薬膳の話を聞いて、
治療だけではなく、
予防について学んできました。
今回はそれの総集編として、
受講者一人ひとりの体質をチェックし、
より健康生活を送ってもらおうという主旨でした。
最初にボクが「体質チェック表の書き方」と、
「舌診について」話しました。
次に川島康正先生が、
冷えの漢方薬を、
「活血薬」「補血薬」「補陽薬」に分類し、
それぞれの漢方薬について話してくれました。
三番目に生出拓郎先生が、
運動器の障害のためにいそう機能が低下した状態の、
「ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」の予防に、
数ある筋肉トレーニングの中で、
一番のオススメの「スクワット」を紹介してくれました。
正しいスクワットを、
受講生、講師のみんなでやりました。
「息を止めない」
「膝を爪先より前に出さない」
「お尻を後に突き出して、いすに座るイメージでしゃがむ」、
これがポイントです。
最後は杉浦桃子の薬膳の話しです。
冷え対策の薬膳として、
血の不足（血虚）、
血行不良（気滞・瘀血）、
陽気の不足（陽虚）に分けて解説してくれました。
血の不足には「太刀魚の香味煮」、
血行不良には「桃のゼリー」、
陽気不足には「えびの香味ソテー」
を紹介してくれました。
それから風邪の漢方薬といえば、
「葛根湯（かっこんとう）」。
でも、どんな風邪でも葛根湯ではありません。
それについて話してくれました。
「何とかなりませんか？」
との電話が多くなってきています。
「やはり一人では無理だ」
「誰かに手助けをしてもらいたい！」と、
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