多くの人が抱える「持ち越し疲労」

今回PIVOTの「出世が早まる？ 新ナイトルーティンとは」を見て、とても興味深い内容だと思いました。


テーマは「朝の持ち越し疲労」です。

これは、しっかり寝たはずなのに、朝起きた瞬間から疲れが残っている状態のことを指します。対象となった調査では、多くのビジネスパーソンが仕事終わりだけでなく、朝起きた時にも強い疲れを感じていることが分かったそうです。 


結論多くのことをすでに実践済みだったこともあり、とても納得しました。


「最近なんとなく集中できない」「朝から頭が重い」「やるべきことは分かっているのに動き出しが遅い」という状態は、単なる気分の問題ではなく、前日の疲労がそのまま翌日に持ち越されているのかもしれません。


動画の中で特に印象的だったのは、始業後90分の重要性です。


朝の疲れが少ない人は、仕事開始後90分の間に重要な仕事を終える割合が高く、それが評価や報酬、さらには出世のスピードにもつながっているという話でした。 


もちろん、これは単純な因果関係ではなく相関関係です。


しかし、朝から頭が冴えている人の方が判断も早く、行動も速くなり、結果として成果を出しやすいというのは、非常に自然な話だと思います。


また、前日の夜の過ごし方が重要であるという点も印象的でした。


寝る前のスマートフォンを控えること、入浴、ストレッチ、そして「今日はここまで進んだ」と区切りをつけること。こうした小さな習慣が、翌朝の状態を大きく左右するという考え方です。 


私は以前から、健康は単なる体調管理ではなく、仕事の土台だと考えてきました。


どれほど優れた戦略を持っていても、判断する脳と行動する身体が整っていなければ成果にはつながりません。


そういう意味で、動画の中で語られていた「金融資産より健康資産の方が重要」という言葉は、とても本質を突いていると思いました。 


お金は健康の上に築かれます。


健康を失えば、集中力も判断力も行動力も低下し、結果として仕事の質そのものが落ちてしまいます。


今回の動画を見て改めて感じたのは、成功とは特別な才能の積み重ねではなく、日々の小さな習慣の積み重ねなのだということです。


出世する人は、朝に頑張っているのではなく、前日の夜からすでに準備を始めている。


静かな努力の差が、数年後には大きな差になるのだと思います。

米中首脳会談

今朝の新聞記事を読んで、改めて感じたことがあります。


台湾をめぐる米中の駆け引きは、遠い国の出来事のようでいて、実は日本の未来そのものに直結しているということです。


今回の報道では、トランプ大統領が中国側の求める「台湾独立に反対する」という明確な言質を与えなかったとされていました。これは一見すると曖昧な表現に見えますが、国際政治の世界では、この「約束しなかった」という事実そのものに大きな意味があります。


中国にとって台湾問題は、単なる外交カードではなく、国家統一と共産党の正統性に関わる最重要課題です。もしアメリカの大統領が明確に「台湾独立に反対する」と述べていたなら、中国にとっては大きな外交的勝利となり、台湾に対する圧力は一段と強まっていた可能性があります。


台湾は日本にとって、単なる隣国ではありません。与那国島からわずか100キロ余りの位置にあり、日本のエネルギー輸送や物流の大動脈のすぐそばにあります。台湾が中国の軍事的支配下に入れば、日本の南西諸島は直接的な圧力にさらされることになります。日本の安全保障環境は、戦後最大級の変化を迎えるかもしれません。


経済面での影響も甚大です。TSMCを中心とする台湾の半導体産業は、世界の産業を支える心臓部です。もし台湾情勢が大きく揺らげば、自動車、電子機器、AI、あらゆる産業に波及するでしょう。


ただし、現時点で中国が直ちに台湾へ全面侵攻する可能性は高くないと考えられます。なぜなら、軍事的には極めて難易度が高く、失敗した場合の政治的・経済的代償があまりにも大きいからです。


加えて、最近の軍高官の更迭を見ると、習近平氏は制度上は軍の最高指揮官でありながら、現場の指揮官層を完全には信用しきれていない可能性があります。企業経営で言えば、戦略や資金があっても、「この幹部たちに本当に任せられるのか」という確信が持てなければ、大勝負には踏み切れません。国家もまた同じです。


私たちの日常は、こうした見えない均衡の上に成り立っています。ガソリン価格、住宅ローン金利、株価、景気、雇用。すべてが世界情勢とつながっています。


経営者として感じるのは、国家も企業も本質は変わらないということです。最大の勝負に出る前には、戦略よりもまず「人」が問われます。どれほど立派な計画を描いても、最後に実行するのは現場の人間です。


台湾は、日本の南の防波堤です。その防波堤が揺らげば、日本という船の航路も大きく変わります。


国際政治のニュースを読むたびに、平和とは偶然与えられるものではなく、多くの人々の意思と抑止力の上に辛うじて保たれている繊細な均衡なのだと感じます。


静かな海の下では、絶えず潮流が動いています。表面が穏やかだからといって、何も起きていないわけではありません。経営もまた同じです。見えない力の流れを読み、その先に備える者だけが、未来の波を乗り越えることができるのだと思います。

オートファジー完読

オートファジーの本（本物）完読しました

以前読んだ本は専門家ではなく誤った内容ということでしっかりオートファジー専門家の本で勉強しました


ただ、最終的にはバランスよく規則正しい「食事」「睡眠」「運動」が重要ということ


現在進行中のファスティングもやりすぎはよくなく空腹になるとオートファジーが高まるというのは事実だけど「16時間ファスティングからオートファジーのスイッチが入る」というのはどうやらデマだった模様


とはいえ空腹時にオートファジーが高まるのは間違いなさそうで尚且つファスティングを続けて5年、、、体調は良いのでこれは続けていきます


新たな新習慣として阿波番茶サプリとNMNサプリで体調分析していきます


終盤に書かれていた「因果関係」と「相関関係」これにはビジネスヒントもかなり得ました


それはすなわち「複数の結果に関係があり、その原因が特定されているのが因果関係」、「関係はあるけど原因が特定されていないのが相関関係」これは自然にビジネスマーケティングでも行っていたものなのですごく腑に落ちました


体調管理とマーケティングの科学を学んだので成長に取り入れていきます

表彰式

会社内での上半期の優秀者表彰式を行いました

ウィズザスタイルを借りての初の表彰式の試み


企画者の頑張りもあり大いに盛り上がりました


このモチベーションを糧に後半戦も引き続き突っ走ります


初の表彰式をヒントに通期のイベントも成功させます

遠い中東の火種と、筑紫野の売却相談

今朝の新聞に、非常に興味深い記事が掲載されていました。


「中東情勢悪化、九州企業の28％に影響」


さらに、「長期化すれば8割に影響が及ぶ可能性」とありました。


原材料価格の高騰、物流コストの上昇、エネルギー価格の上昇など、製造業を中心に多くの企業が警戒感を強めているようです。


遠い中東で起きている出来事が、日本の工場や企業活動にまで波及する。現代社会がいかに複雑につながっているかを改めて感じます。


しかし、不動産業界への直接的な影響は、比較的限定的ではないかと思います。


もちろん、リフォーム資材の価格上昇やガソリン価格の高騰など、間接的な影響はあります。ただ、私たちが扱う「住まい」は、生活の基盤です。


景気が悪くなったからといって、人は住む場所を必要としなくなるわけではありません。


購入を見送って賃貸に住むという選択肢はありますが、結局のところ家賃を払い続けることになります。住居費そのものがなくなるわけではありません。


つまり、住まいに対する需要そのものは、大きくは消えにくいのだと思います。


むしろ、こうした不透明な時代になるほど、


「元気なうちに整理しておきたい」

「子どもに負担をかけたくない」

「相続の前に現金化しておきたい」

「空き家を今のうちに処分したい」


といった相談が増える傾向があります。


将来に対する不安は、人に「守り」の意識を芽生えさせます。そして、不動産という大きな資産をどうするかを真剣に考えるきっかけになります。


私は、今回の中東情勢によって不動産の買い控えが大きく起こるとはあまり考えていません。


それよりも、


「いつかやろうと思っていた資産整理を、今のうちに進めておこう」


という動きの方が現実的ではないかと思います。


不安の時代には、人は立ち止まるだけではなく、身軽になるために行動を始めます。


遠い砂漠の緊張が、筑紫野や太宰府の一軒の家の売却相談につながる。


世界は思っている以上に密接につながっているのだと感じます。


時代の風向きは変えられません。


しかし、その風を読み、お客様にとって最善の選択肢を示すことはできます。


それが、私たち不動産会社の大切な役割だと思います。

「理想」と「現実」の間で揺れる日本

今朝の原発やエネルギー政策の記事を読んでいて、改めて感じることがあります。


それは、日本は「間違った方向に進んでいる」というより、“方向転換が極端に遅い国”なのだと思います。


福島原発事故以降、日本は一気に「脱原発」へ空気が傾きました。


もちろん、あの事故の衝撃は本当に大きかった。

国家レベルの損害であり、多くの人が不安を抱えたのも当然です。


だから当時、

「とにかく安全側へ」

と社会全体が振れたのは、ある意味自然だったのだと思います。


ただ、その後の日本は少し「ゼロリスク思想」に寄り過ぎたようにも感じます。


原発を止めれば、

すべて安全になるわけではない。


火力依存が増えれば燃料価格に左右される。

電気代は上がる。

産業競争力も落ちる。


AI、半導体、データセンターなど、これからの時代は「電力を大量に使う産業」が国力そのものになります。


結局、

“何を選んでもリスクはある”

という現実からは逃げられないのだと思います。


そして最近、欧米はかなり現実路線へ戻り始めています。


一時期、脱原発の象徴だったドイツですら、エネルギー問題や産業競争力の課題が表面化しました。


アメリカもAI時代を見据えて原発や小型炉の再評価が進んでいます。


フランスやイギリスも新設へ動いている。


世界全体が、

「理想だけでは国家は回らない」

という現実に戻りつつあるように見えます。


一方、日本はどうか。


実務では少しずつ現実路線へ戻っています。


GX、半導体投資、送電網強化、原発延命など、実際にはかなり動いている。


ただ、日本は昔から「急旋回」を嫌う国です。


空気を壊さず、

少しずつ、

少しずつ、

方向を変える。


これは日本の強さでもあり、弱さでもあると思います。


高度成長期までは、その慎重さが安定を生みました。


しかし、今の時代は変化速度があまりにも速い。


AI、地政学、エネルギー、安全保障。


全部が同時に動いている。


だから今後は、

「慎重であること」

と

「遅すぎること」

の違いを、社会全体が問われていくのかもしれません。


理想を掲げることは大切です。


ただ、現実を無視した理想は、時に国力そのものを弱らせてしまう。


最近のエネルギー議論を見ていると、そんなことを考えます。

駐車場整備

ゴールデンウィーク最終日


午前中打ち合わせを終えて午後から時間ができたので駐車場整備をすることに

見ての通り砂利がえぐられ水溜りができてしまっています


ひとりで汗だくになってやってると通りすがりの隣のお隣さんの工事業者さんが「大変そうやねー、手伝ってあげようか？」


まさかのユンボ登場

その後、転圧機まで持ってきてくれて気付けば初めましてのふたりが3時間汗だくの作業の末、、、


綺麗になりました！

いやー神様はいるんだと再認識


名刺交換もして仕事の親和性がありそうなのでお仕事でお返ししようと思います

新たな習慣は、疑いから始まる「オートファジー」

ここ数年、私は一つの習慣を続けてきました。

それがファスティングです。


きっかけは、青木厚氏の一冊でした。

いわゆる16時間断食という考え方に触れ、実際に取り入れてみたのです。


気づけば5年。

今では18時間近い空腹時間を過ごすことが、自然な日常になっているように思います。


体調はどうかと言えば、むしろ良いと感じています。

朝は頭が冴え、胃腸は軽く、仕事の集中力も安定しているように思います。


だからこそ、この習慣を疑うことはありませんでした。


しかし、改めて調べていく中で、一つの事実に触れました。


「16時間でオートファジーが始まる」という明確な線引きは、科学的にはそこまで単純ではないのではないか、という話です。


正直、少し意外でした。


人は分かりやすい数字に安心感を覚えるものだと思います。

16時間という区切りには、どこか“正解”のような響きがあります。


ですが、実際の身体はもう少し複雑で、条件や個人差によって変わるものだと思います。


つまり、16時間というのは絶対的な真理というより、実践しやすい一つの目安なのではないかと感じています。


では、この5年間は無駄だったのかと言えば、そうではないと思います。


むしろ、行動したからこそ、次の疑問にたどり着けたのだと思います。


この違和感がきっかけとなり、私はもう少し深く学んでみようと思いました。


そこで今回、吉森保氏の著書


私たちは意外に近いうちに老いなくなるを手に取りました。


流行としてではなく、仕組みとして理解したい。

そう思ったのが理由です。


さらに、その流れの中で阿波晩茶のサプリも取り入れてみました。





これによって劇的に何かが変わるというよりも、

あくまで補助的な位置づけになるのではないかと思っています。


断食、食事、睡眠、運動。

やはり土台になるのはこのあたりで、サプリはその周りを整える存在なのかもしれません。


それでも、新しいことを試してみる価値はあると感じています。


なぜなら、新しい習慣というものは、確信からではなく、

違和感や疑問から生まれることが多いのではないかと思うからです。


正しいとされていることをそのまま受け入れるのではなく、

一度やってみて、感じて、そしてまた考える。


その繰り返しの中で、自分なりの答えに近づいていくのだと思います。


健康も、仕事も、同じ構造なのかもしれません。


正解を探すのではなく、

仮説を持ち、試し、修正していく。


その積み重ねが、結果として自分に合った習慣を形作っていくのだと思います。


新たな習慣とは、特別なものではなく、

昨日までの自分を少し疑うところから始まるのだと思います。

16時間断食は本当だったのか？

私が5年続けて辿り着いた答え


コロナ禍の5年前、知人の紹介で青木厚氏の本を読み、私はファスティングを始めました。


「16時間、食べない時間を作ることで身体が整う」

この考え方は非常に分かりやすく、実践しやすく、私の生活に自然と入り込みました。


そして気づけば5年。

18時間断食に近い生活を継続しています。


体調はどうか。


率直に言えば、かなり良いです。


朝の頭は冴え、胃腸は軽く、集中しやすい。

私には合っていたのだと思います。


ところが最近、改めて調べてみると、少し驚く事実に出会いました。


「16時間でオートファジーが始まる」と断定できる強い科学的根拠は、実はそこまで明確ではないということです。


これは衝撃でした。


私はてっきり、16時間という数字に明確な境界線があり、そこを超えると身体のスイッチが入るものだと思っていました。


しかし現実はもっと複雑です。


人間の身体は機械ではなく、


  • 前日に何を食べたか
  • 運動量
  • 筋肉量
  • 睡眠
  • ストレス
  • 年齢
  • 体質


こうした条件によって反応は変わります。


つまり、16時間は絶対的な真理というより、実践しやすい一つの目安だったのです。


ですが、私はこの事実に落胆しませんでした。


むしろ思いました。


「結果的に自分に合っていたなら、それは価値がある」


本に書いてある理論が100点満点でなくても、行動を起こし、生活が整い、体調が改善したなら十分に意味があります。


そしてもう一つ、大きな収穫がありました。


もっと正しく学びたくなったのです。


そこで今回、吉森保氏の著書

私たちは意外に近いうちに老いなくなる を購入しました。


オートファジーの権威は吉森氏であり青木氏は医者だけどオートファジーは専門ではなかったそうです、、、無知はやっぱり怖い


流行として知るのではなく、仕組みとして理解したい。


健康法として乗るのではなく、科学として学びたい。


そう思わせてくれたのは、最初に青木氏の本を読んだからです。


入口はキャッチーでもいい。

しかし、入口に立ったなら奥へ進めばいい。


これも仕事と同じです。


分かりやすい言葉で人は動く。

だが、成長する人はその後に深掘りする。


今回の学びで改めて感じました。


16時間断食が真実かどうか。

それも大事です。


しかしもっと大事なのは、


自分の身体で試し、

結果を見て、

さらに学び続ける姿勢です。


健康にも、仕事にも、人生にも、近道はありません。

人間ドックで腫瘍発見

毎年恒例の人間ドックに行ってきました

去年高めだっただった血圧は125/80で最近始めた新習慣休肝日を週3〜4、時間を見つけたら散歩、が功を奏したようです


ただ、やはり人生いいことだけではありません


光があれば必ず影がある


大腸に腫瘍が見つかりました


良性か悪性かは分からないため検査に出すとのことで結果は2週間後


6年前にも肝臓に腫瘍が見つかりその時は別の病気で3週間の入院でしたが今は仕事の量、質ともに当時とは比べ物にならないほどになっているので長期離脱は絶対に避けたいところ


中小企業の社長はやっぱり体が資本で大変だなー、と改めて実感


ここは影ばかり見るのではなく光にしっかりフォーカスして腫瘍を発見してくれた「ながえクリニック」さんに感謝です🥲